>> سلامت >> پوست، مو و زیبایی >> راههای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن

راههای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن

راههای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن


کسانی که در پی کاهش وزن هستند، معمولا افتادگی و شل شدن پوست قسمت های از بدن را تجربه می کنند، چنین وضعیتی واقعا خوشایند نیست. این مشکل بیشتر در صورت، گردن، بازوها، شکم و ران اتفاق می افتد.

اما راه چاره چیست؟

یک بدن زیبا، باید سفت باشد و اگر پوست شما در شرایط خوبی نباشد چنین چیزی شدنی نخواهد بود. سفت کردن پوست باعث خواهد شد تا حس کنید که سفر کاهش وزنتان را به خوبی به پایان رسانده‌اید. اگر می‌خواهید پوستتان سفت و خوش منظر باشد،موثرترین راه‌هایی که باید به آنها رسیدگی کنید: - آب فراوان بنوشید پوست سالم در واقع پوستی است که هیدراته باشد. بهمین دلیل همیشه باید یک بطری آب در دسترستان باشد تا بتوانید همیشه از آن بنوشید. همچنین مطمئن شوید که از نوشیدنی‌های ناسالم همچون نوشابه دوری می‌کنید، چرا که آن‌ها دارای مواد شیمیایی ناسالمی هستند.

- همیشه ورزش کنید اگر در حال مراعات و اجرای یک رژیم غذایی هستید، باید یک برنامه‌ی ورزشی را نیز دنبال کنید. ورزش کردن، نه تنها به شما کمک خواهد کرد تا سریع تر وزن کم کنید، بلکه باعث خواهد شد تا پوست شما ظاهر بهتری پیدا کند. ورزش منظم، قابلیت ارتجاعی طبیعی پوست را افزایش خواهد داد، و آنرا صاف‌ و نرم و سالم‌تر خواهد کرد. - رژیم یو یو نگیرید مانند یو یو رژیم گرفتن نه تنها برای بدنتان بلکه برای پوستتان هم خوب نیست. دائما فربه شدن و دوباره آب رفتن، پوست شما را تحت استرس قرار میدهد، پس باید بیشترین تلاشتان را بنمایید تا از رژیم یو یو دوری کنید.

- پوستتان را لایه برداری کنید مطالعات متعددی نشان داده‌اند که لایه برداری ملایم از پوستتان کمک خواهد کرد تا به زودی کاهش وزنتان، پوستتان نیز سفت شود. دلیل اینکه چرا این اتفاق می‌افتد این است که لایه‌برداری باعث خواهد شد جریان خون افزایش پیدا کند. این کار هم خوشبختانه باعث خواهد شد تا پوستتان سالم و قابل ارتجاع شود. پس، سعی کنید تا دو بار در روز و چندین بار در هفته پوستتان را لایه برداری کنید. نتایج اینکار را به زودی خواهید دید!

- بتدریج وزن کم کنید فرایند سفت شدن پوست کند است، به همین دلیل ریتمی که وزنتان را کم می‌کنید هم باید تدریجی باشد. از این گذشته، کاهش وزن واقعی، زمانی رخ خواهد داد که تغییرات مهمی در سبک زندگیتان ایجاد کنید. این تغییرات، زمان برند اما از رژیم یو یو جلوگیری کرده و احتمال شل و افتاده شدن پوست بدنتان را کم می‌کند.

- مصرف آنتی اکسیدان ها چگونگی جلوگیری از شل شدن پوست پس از لاغری در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از آنتی اکسیدان ها و روغن های سالم استفاده کنید خوردن میوه های تازه، سبزیجات، آجیل و روغن های سالم کمک خواهد کرد تا پوست سالم داشته باشید. سفت کردن پوست بعداز کاهش وزن فرایند سفت شدن پوست کند است، به همین دلیل کم کردن وزن هم باید تدریجی باشد - نقش مکمل ها در شل شدن پوست با وجود اینکه تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت می کنید ولی در رژیم های کاهش وزن از مکمل مولتی ویتامین استفاده کنید تا اطمینان حاصل کنید که هیچ ماده ضروری را از دست نداده اید مطمئن شوید مولتی ویتامینی که استفاده می کنید دارای ویتامین های A, C, K, E و ویتامین های ب کمپلکس را داشته باشد زیرا این ویتامین ها برای سلامت پوست مهم می باشند مواد معدنی مانند ( سلنیوم، مس و روی ) برای سلامتی پوست ضروری است. در این مقاله نقش ویتامین های ذکر شده در سلامت پوست را توضیح می دهیم تا با مصرف آنها از چین و چروک و شل شدن پوست جلوگیری کنید.

- نقش پروتئین در پوست کلاژن و الاستین دو ماده ای هستند که در خاصیت الاستیک و چاق نگه داشتن پوست موثرند یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین کافی داشته باشید پروتئین برای قابلیت ارتجاعی پوست مهم است. کلاژن یکی از فراوانترین پروتئین های بدن است در صورتی که پروتئین رژیم غذایی کافی نباشد کلاژن تخریب شده و پوست شل با چین و چروک پیدا خواهید کرد. یک رژیم غذایی دارای پروتئین هایی مانند ( پنیر، شیر، حبوبات، دانه ها، اجیل، ماهی ) که همه حاوی کلاژن و الاستین هستند در حفظ پوست موثرند.

- نقش ویتامین B کمپلکس در پوست این ویتامین در مواد غذایی ( جو، برنج، تخم مرغ و موز ) وجود دارد کمبود این ویتامین در مواد غذایی سبب درماتیت یا ریزش مو می شود کرم های موضعی و پماد های ساخته شده با ویتامین های گروه B می تواند سلولهای پوست را هیدراته و التهابات پوست را از بین ببرد. این ویتامین ها حاوی مواد مغذی بیوتین هستند که اساس ناخن ، پوست و سلولهای مو را تشکیل می دهد.

- ویتامین A و کاهش خطوط چین و چروک صورت چگونگی جلوگیری از شل شدن پوست پس از لاغری یک ویتامین کلیدی است کمبود این ویتامین باعث پوسته پوسته و خشک شدن پوست می شود این ویتامین را می توانید از غذاهایی مانند ( سیب زمینی شیرین، هویج و سبزیجات با برگ های تیره ) بدست آورید استفاده از لوسیون حاوی این ویتامین بر روی پوست اکنه را را کنترل و خطوط چین و چروک صورت را کاهش می دهد. - ماساژ به صاف شدن پوست کمک می کند ماساژ هفتگی داشته باشید انجام یک ماساژ مکرر با استفاده از حرکات افلوراژ ( لمس حسی ) یک تکنیکی است که به بهبود گردش خون کمک می کند و راه بسیار خوبی برای سلامت پوست است با یک ماساژ حرفه ای می توان به صاف کردن سلولیت کمک کرد. تکنیک های فوق العاده ی زیادی برای ماساژ پوست وجود دارد از یک لوسیون با کیفیت خوب برای پوست استفاده کنید. منبع : بیتوته





تعداد بازدید از این مطلب: 847


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* با اصول اولیه رنگ کردن مو آشنا شوید * ترجمه قرآن و حدیث؛ چالش های پیش رو * اصول مراقبت از پوست بعد از دهه 40 * تست شناخت شخصیت کودک * قله سبلان * طرز تهیه کباب ترکی خانگی * چه نوع عینک آفتابی ای برای کودکانمان بخریم؟ * فرستادن اس ام اس بدون افتادن شماره. * طرز تهیه ته چین آلو و اسفناج با مرغ * پرکاری تیروئید * یازده حق برای زنان در قرآن * چرا نباید نوشابه بخوریم؟ * ولادت حضرت ابوالفضل علیه السلام * شامپوی تریاک و ادکلن افیونی در بازار * دانه ی کینوا و خواص آن * اس ام اس خنده دار(1) * شخصیت شناسی از روی خوراکیهای مورد علاقه * تغذیه ی افراد سیگاری * لیموناد صورتی با تکه های ژله * چقدر در زندگی خود «آرامش» دارید؟ * پارک ساعی * عواملی که سبب ریزش مو می‌شود/ شانه‌های مناسب برای مو * لطفا آلبالو بخورید! * گوجه سبز * IP چیست و چه کاربردی دارد؟ * چگونه قلب همسرتان را تصاحب کنید؟ * چرا خون دماغ میشویم؟ * خلاصه ی زندگی حضرت محمد (ص) * طرز تهیه دلمه برگ مو * شیرینی پنیری خامه ای توت فرنگی * طرز تهیه بادمجان با سس ماست * خواص موز * زردچوبه و خواص آن * واقع بینی های قبل از ازدواج * جایگزینهای مناسب برای داروهای شیمیایی * علل دعوای خواهر وبرادر * اشعار سیمین بهبهانی(1) * طرز تهیه کوکوی کدو سبز * توصیه کارشناسان برای نگهداری میوه و سبزیجات * طرز تهیه یخمک هندوانه یک دسر تابستانی * جوانه‌ی گندم * ته چین قارچ؛ یک ته چین جدید * نقش مردان در درمان افسردگی پس از زایمان زنان * هفت روش برای جلوگیری از هک شدن * تیک های عصبی وراهکارهای رفع آن * آشنايي با خواص كدو سبز * فلفل قرمز و کاهش وزن * از عجايبى كه ديده‏ اى برايم بازگو كن‏ * تست سنجش عاطفه مخصوص شما منوی هیجانات * طرز تهیه بستنی میوه با روکش شکلاتی * آفت و مهمترین علل آن * طرز تهیه ی املت مکزیکی * چرا خدا مردها را خلق کرد؟ (طنز) * ۱۱ ترفند کاربردی برای حرفه‌ای شدن در کار با ویندوز * شامی کباب سبزیجات * ده علت خستگی و راه مقابله با آن * چشمه ها و آبشارهای اردبیل * شخصیت شناسی افراد بر اساس گروه خونیشان * اعمال شب و روز ماه رمضان * روش های برقراری امنیت رمز عبور * پرتقال، دشمنی بر علیه سرطان * کسانی که زیاد آرایش میکنند چه ویژگی شخصیتی دارند؟ * اس ام اس عاشقانه (2) * مقايسه خورشيد و زمين‏ * اس ام اس عاشقانه تبریک نوروز * 7 عادتی که روی پوست خط می اندازند * استاتوس های طنز و خنده دار فیسبوک * کباب کشمیری با سس مخصوص * طرز تهیه سالاد لوبیا سفید * علل افسردگی و درمان آن