>> سلامت >> پوست، مو و زیبایی >> راههای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن

راههای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن

راههای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن


کسانی که در پی کاهش وزن هستند، معمولا افتادگی و شل شدن پوست قسمت های از بدن را تجربه می کنند، چنین وضعیتی واقعا خوشایند نیست. این مشکل بیشتر در صورت، گردن، بازوها، شکم و ران اتفاق می افتد.

اما راه چاره چیست؟

یک بدن زیبا، باید سفت باشد و اگر پوست شما در شرایط خوبی نباشد چنین چیزی شدنی نخواهد بود. سفت کردن پوست باعث خواهد شد تا حس کنید که سفر کاهش وزنتان را به خوبی به پایان رسانده‌اید. اگر می‌خواهید پوستتان سفت و خوش منظر باشد،موثرترین راه‌هایی که باید به آنها رسیدگی کنید: - آب فراوان بنوشید پوست سالم در واقع پوستی است که هیدراته باشد. بهمین دلیل همیشه باید یک بطری آب در دسترستان باشد تا بتوانید همیشه از آن بنوشید. همچنین مطمئن شوید که از نوشیدنی‌های ناسالم همچون نوشابه دوری می‌کنید، چرا که آن‌ها دارای مواد شیمیایی ناسالمی هستند.

- همیشه ورزش کنید اگر در حال مراعات و اجرای یک رژیم غذایی هستید، باید یک برنامه‌ی ورزشی را نیز دنبال کنید. ورزش کردن، نه تنها به شما کمک خواهد کرد تا سریع تر وزن کم کنید، بلکه باعث خواهد شد تا پوست شما ظاهر بهتری پیدا کند. ورزش منظم، قابلیت ارتجاعی طبیعی پوست را افزایش خواهد داد، و آنرا صاف‌ و نرم و سالم‌تر خواهد کرد. - رژیم یو یو نگیرید مانند یو یو رژیم گرفتن نه تنها برای بدنتان بلکه برای پوستتان هم خوب نیست. دائما فربه شدن و دوباره آب رفتن، پوست شما را تحت استرس قرار میدهد، پس باید بیشترین تلاشتان را بنمایید تا از رژیم یو یو دوری کنید.

- پوستتان را لایه برداری کنید مطالعات متعددی نشان داده‌اند که لایه برداری ملایم از پوستتان کمک خواهد کرد تا به زودی کاهش وزنتان، پوستتان نیز سفت شود. دلیل اینکه چرا این اتفاق می‌افتد این است که لایه‌برداری باعث خواهد شد جریان خون افزایش پیدا کند. این کار هم خوشبختانه باعث خواهد شد تا پوستتان سالم و قابل ارتجاع شود. پس، سعی کنید تا دو بار در روز و چندین بار در هفته پوستتان را لایه برداری کنید. نتایج اینکار را به زودی خواهید دید!

- بتدریج وزن کم کنید فرایند سفت شدن پوست کند است، به همین دلیل ریتمی که وزنتان را کم می‌کنید هم باید تدریجی باشد. از این گذشته، کاهش وزن واقعی، زمانی رخ خواهد داد که تغییرات مهمی در سبک زندگیتان ایجاد کنید. این تغییرات، زمان برند اما از رژیم یو یو جلوگیری کرده و احتمال شل و افتاده شدن پوست بدنتان را کم می‌کند.

- مصرف آنتی اکسیدان ها چگونگی جلوگیری از شل شدن پوست پس از لاغری در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از آنتی اکسیدان ها و روغن های سالم استفاده کنید خوردن میوه های تازه، سبزیجات، آجیل و روغن های سالم کمک خواهد کرد تا پوست سالم داشته باشید. سفت کردن پوست بعداز کاهش وزن فرایند سفت شدن پوست کند است، به همین دلیل کم کردن وزن هم باید تدریجی باشد - نقش مکمل ها در شل شدن پوست با وجود اینکه تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت می کنید ولی در رژیم های کاهش وزن از مکمل مولتی ویتامین استفاده کنید تا اطمینان حاصل کنید که هیچ ماده ضروری را از دست نداده اید مطمئن شوید مولتی ویتامینی که استفاده می کنید دارای ویتامین های A, C, K, E و ویتامین های ب کمپلکس را داشته باشد زیرا این ویتامین ها برای سلامت پوست مهم می باشند مواد معدنی مانند ( سلنیوم، مس و روی ) برای سلامتی پوست ضروری است. در این مقاله نقش ویتامین های ذکر شده در سلامت پوست را توضیح می دهیم تا با مصرف آنها از چین و چروک و شل شدن پوست جلوگیری کنید.

- نقش پروتئین در پوست کلاژن و الاستین دو ماده ای هستند که در خاصیت الاستیک و چاق نگه داشتن پوست موثرند یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین کافی داشته باشید پروتئین برای قابلیت ارتجاعی پوست مهم است. کلاژن یکی از فراوانترین پروتئین های بدن است در صورتی که پروتئین رژیم غذایی کافی نباشد کلاژن تخریب شده و پوست شل با چین و چروک پیدا خواهید کرد. یک رژیم غذایی دارای پروتئین هایی مانند ( پنیر، شیر، حبوبات، دانه ها، اجیل، ماهی ) که همه حاوی کلاژن و الاستین هستند در حفظ پوست موثرند.

- نقش ویتامین B کمپلکس در پوست این ویتامین در مواد غذایی ( جو، برنج، تخم مرغ و موز ) وجود دارد کمبود این ویتامین در مواد غذایی سبب درماتیت یا ریزش مو می شود کرم های موضعی و پماد های ساخته شده با ویتامین های گروه B می تواند سلولهای پوست را هیدراته و التهابات پوست را از بین ببرد. این ویتامین ها حاوی مواد مغذی بیوتین هستند که اساس ناخن ، پوست و سلولهای مو را تشکیل می دهد.

- ویتامین A و کاهش خطوط چین و چروک صورت چگونگی جلوگیری از شل شدن پوست پس از لاغری یک ویتامین کلیدی است کمبود این ویتامین باعث پوسته پوسته و خشک شدن پوست می شود این ویتامین را می توانید از غذاهایی مانند ( سیب زمینی شیرین، هویج و سبزیجات با برگ های تیره ) بدست آورید استفاده از لوسیون حاوی این ویتامین بر روی پوست اکنه را را کنترل و خطوط چین و چروک صورت را کاهش می دهد. - ماساژ به صاف شدن پوست کمک می کند ماساژ هفتگی داشته باشید انجام یک ماساژ مکرر با استفاده از حرکات افلوراژ ( لمس حسی ) یک تکنیکی است که به بهبود گردش خون کمک می کند و راه بسیار خوبی برای سلامت پوست است با یک ماساژ حرفه ای می توان به صاف کردن سلولیت کمک کرد. تکنیک های فوق العاده ی زیادی برای ماساژ پوست وجود دارد از یک لوسیون با کیفیت خوب برای پوست استفاده کنید. منبع : بیتوته





تعداد بازدید از این مطلب: 965


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* اس ام اس های عاشقانه ی عید نوروز * اس ام اس خنده دار (6) * دسر ویکتوریا * پسر ۷ ساله‌ای که اندازه گوگل می‌داند! * توصیه کارشناسان برای نگهداری میوه و سبزیجات * نکات جالب روانشناسی در مورد خواب دیدن * شاه‌دانه * روش پخت چند غذای خوشمزه با لوبیا * طرز تهیه قیمه نثار * صفحه کلید و ماوس Wireless چگونه کار می کند؟ * چربی ترانس یا اشباع شده؟ * این مرد فقط ۵ دقیقه حافظه دارد! * آلفنتانیل * طرز تهیه حلوای کدو حلوایی * طرز تهیه سوپ شیر * خواص میوه خربزه یا بطیخ * شهادت امام جعفرصادق علیه السلام * خواص و مضرات تخم مرغ * چرا آب میوه ها مضر هستند؟ * کباب لقمه لبنانی * قارچ و سلامت استخوانها * جاذبه‌های طبیعی استان خوزستان * خواص درمانی شلیل * شیرینی زبان و پاپیون مخصوص عید نوروز * خواص تغذیه‌ای و درمانی گیاه پیازچه * بدشانس‌ترین فوتبالیست‌های جهان * موزه فرش ایران * اعمال شب آخر ماه رمضان * بستنی چیست؟ * استاتوس های طنز و خنده دار فیسبوک * طرزتهیه پای سیب دسر خوشمزه * 7 غذای عضله ساز برای مردان * پیشگیری از سرطان؛ اصول و شیوه های کلی * 10 برنامه‏ هاى اصيل اسلام در مسئله ازدواج‏ * سوپ قارچ و جو پرک * استفاده از گوش پاک کن ممنوع! * بستنی رولی * شیوع سرطان سر و گردن در کشور * چاي كوهي * چربی های دور شکمی و تصورات غلط ما! * طرز تهیه لازانیا ونکاتی برای پخت آن * آلوئه ورا و خواص گیاه آلوئه ورا * 10 عادت غلطی که به قلب آسیب می زنند * جراحی زیبایی بینی و هر آنچه باید بدانیم * خواص فوق العاده گوشت بوقلمون * خوردن شوید سرفه و تنگی نفس را بهبود میبخشد * پیام های تغذیه ای در مورد کاهش مصرف نمک * نکات تغذیه ای ویژه ماه مبارک رمضان * راه رفتن در آب برای لاغرشدن و چربی‌سوزی مفید است؟ * سرطان دهان چه علامت هایی دارد وچگونه درمان میشود * خواص دارویی سنجد * باورهای غلط و متداول در مورد تناسب اندام * فلفل قرمز و کاهش وزن * 5خوراکی برای شادابی بیشتر * بستنی رولی - بستنی تایلندی * چربی خون و راه های کاهش * انواع ماسک صورت جهت انواع پوست * طرز تهیه بستنی میوه با روکش شکلاتی * عواملی که سبب ریزش مو می‌شود/ شانه‌های مناسب برای مو * اسامی قرآن در قرآن و احادیث نبوی * تنبيه نفس‏ * لذّت زندگى‏ * کسب و کاریی با حاشیه سود 400% * پرتقال، دشمنی بر علیه سرطان * نحوه تمیز کردن لوسترهای کریستالی * سنگ کلیه ودرمان آن * یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام در خانمها * پنج خطای شناخته شده در مصرف سیر * برگشت موهای راکد به موهای سالم * سوفله آناناس دسری ساده و خوشمزه