>> سلامت >> پوست، مو و زیبایی >> راههای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن

راههای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن

راههای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن


کسانی که در پی کاهش وزن هستند، معمولا افتادگی و شل شدن پوست قسمت های از بدن را تجربه می کنند، چنین وضعیتی واقعا خوشایند نیست. این مشکل بیشتر در صورت، گردن، بازوها، شکم و ران اتفاق می افتد.

اما راه چاره چیست؟

یک بدن زیبا، باید سفت باشد و اگر پوست شما در شرایط خوبی نباشد چنین چیزی شدنی نخواهد بود. سفت کردن پوست باعث خواهد شد تا حس کنید که سفر کاهش وزنتان را به خوبی به پایان رسانده‌اید. اگر می‌خواهید پوستتان سفت و خوش منظر باشد،موثرترین راه‌هایی که باید به آنها رسیدگی کنید: - آب فراوان بنوشید پوست سالم در واقع پوستی است که هیدراته باشد. بهمین دلیل همیشه باید یک بطری آب در دسترستان باشد تا بتوانید همیشه از آن بنوشید. همچنین مطمئن شوید که از نوشیدنی‌های ناسالم همچون نوشابه دوری می‌کنید، چرا که آن‌ها دارای مواد شیمیایی ناسالمی هستند.

- همیشه ورزش کنید اگر در حال مراعات و اجرای یک رژیم غذایی هستید، باید یک برنامه‌ی ورزشی را نیز دنبال کنید. ورزش کردن، نه تنها به شما کمک خواهد کرد تا سریع تر وزن کم کنید، بلکه باعث خواهد شد تا پوست شما ظاهر بهتری پیدا کند. ورزش منظم، قابلیت ارتجاعی طبیعی پوست را افزایش خواهد داد، و آنرا صاف‌ و نرم و سالم‌تر خواهد کرد. - رژیم یو یو نگیرید مانند یو یو رژیم گرفتن نه تنها برای بدنتان بلکه برای پوستتان هم خوب نیست. دائما فربه شدن و دوباره آب رفتن، پوست شما را تحت استرس قرار میدهد، پس باید بیشترین تلاشتان را بنمایید تا از رژیم یو یو دوری کنید.

- پوستتان را لایه برداری کنید مطالعات متعددی نشان داده‌اند که لایه برداری ملایم از پوستتان کمک خواهد کرد تا به زودی کاهش وزنتان، پوستتان نیز سفت شود. دلیل اینکه چرا این اتفاق می‌افتد این است که لایه‌برداری باعث خواهد شد جریان خون افزایش پیدا کند. این کار هم خوشبختانه باعث خواهد شد تا پوستتان سالم و قابل ارتجاع شود. پس، سعی کنید تا دو بار در روز و چندین بار در هفته پوستتان را لایه برداری کنید. نتایج اینکار را به زودی خواهید دید!

- بتدریج وزن کم کنید فرایند سفت شدن پوست کند است، به همین دلیل ریتمی که وزنتان را کم می‌کنید هم باید تدریجی باشد. از این گذشته، کاهش وزن واقعی، زمانی رخ خواهد داد که تغییرات مهمی در سبک زندگیتان ایجاد کنید. این تغییرات، زمان برند اما از رژیم یو یو جلوگیری کرده و احتمال شل و افتاده شدن پوست بدنتان را کم می‌کند.

- مصرف آنتی اکسیدان ها چگونگی جلوگیری از شل شدن پوست پس از لاغری در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از آنتی اکسیدان ها و روغن های سالم استفاده کنید خوردن میوه های تازه، سبزیجات، آجیل و روغن های سالم کمک خواهد کرد تا پوست سالم داشته باشید. سفت کردن پوست بعداز کاهش وزن فرایند سفت شدن پوست کند است، به همین دلیل کم کردن وزن هم باید تدریجی باشد - نقش مکمل ها در شل شدن پوست با وجود اینکه تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت می کنید ولی در رژیم های کاهش وزن از مکمل مولتی ویتامین استفاده کنید تا اطمینان حاصل کنید که هیچ ماده ضروری را از دست نداده اید مطمئن شوید مولتی ویتامینی که استفاده می کنید دارای ویتامین های A, C, K, E و ویتامین های ب کمپلکس را داشته باشد زیرا این ویتامین ها برای سلامت پوست مهم می باشند مواد معدنی مانند ( سلنیوم، مس و روی ) برای سلامتی پوست ضروری است. در این مقاله نقش ویتامین های ذکر شده در سلامت پوست را توضیح می دهیم تا با مصرف آنها از چین و چروک و شل شدن پوست جلوگیری کنید.

- نقش پروتئین در پوست کلاژن و الاستین دو ماده ای هستند که در خاصیت الاستیک و چاق نگه داشتن پوست موثرند یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین کافی داشته باشید پروتئین برای قابلیت ارتجاعی پوست مهم است. کلاژن یکی از فراوانترین پروتئین های بدن است در صورتی که پروتئین رژیم غذایی کافی نباشد کلاژن تخریب شده و پوست شل با چین و چروک پیدا خواهید کرد. یک رژیم غذایی دارای پروتئین هایی مانند ( پنیر، شیر، حبوبات، دانه ها، اجیل، ماهی ) که همه حاوی کلاژن و الاستین هستند در حفظ پوست موثرند.

- نقش ویتامین B کمپلکس در پوست این ویتامین در مواد غذایی ( جو، برنج، تخم مرغ و موز ) وجود دارد کمبود این ویتامین در مواد غذایی سبب درماتیت یا ریزش مو می شود کرم های موضعی و پماد های ساخته شده با ویتامین های گروه B می تواند سلولهای پوست را هیدراته و التهابات پوست را از بین ببرد. این ویتامین ها حاوی مواد مغذی بیوتین هستند که اساس ناخن ، پوست و سلولهای مو را تشکیل می دهد.

- ویتامین A و کاهش خطوط چین و چروک صورت چگونگی جلوگیری از شل شدن پوست پس از لاغری یک ویتامین کلیدی است کمبود این ویتامین باعث پوسته پوسته و خشک شدن پوست می شود این ویتامین را می توانید از غذاهایی مانند ( سیب زمینی شیرین، هویج و سبزیجات با برگ های تیره ) بدست آورید استفاده از لوسیون حاوی این ویتامین بر روی پوست اکنه را را کنترل و خطوط چین و چروک صورت را کاهش می دهد. - ماساژ به صاف شدن پوست کمک می کند ماساژ هفتگی داشته باشید انجام یک ماساژ مکرر با استفاده از حرکات افلوراژ ( لمس حسی ) یک تکنیکی است که به بهبود گردش خون کمک می کند و راه بسیار خوبی برای سلامت پوست است با یک ماساژ حرفه ای می توان به صاف کردن سلولیت کمک کرد. تکنیک های فوق العاده ی زیادی برای ماساژ پوست وجود دارد از یک لوسیون با کیفیت خوب برای پوست استفاده کنید. منبع : بیتوته





تعداد بازدید از این مطلب: 625


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* اعمال و دعاهای روزهای ماه رمضان * توصیه هایی برای داشتن سلامت روان * کباب لقمه لبنانی * عسل، طول عمر را زیاد می‌کند * طرز تهیه ماهى و سبزيجات در فر برای شب عید * راهنمای کلی و مفید برای خرید لپ تاپ * این خوردنی ها پوست تان را نابود می کند * شکلات TWIX * استاتوس های طنز و خنده دار فیسبوک(2) * هویج گیاهی خون ساز * تكاليف شرعى زبان‏ * خواص ویتامین H * راز جوانی در ترکیب عسل و دارچین * طرز تهیه پیتزا رولی * موس بلوط دسر ژلاتینی شیک * آیا کسانی که دارای دیابت هستند میتوانند روزه بگیرند؟ * پیام های بهداشتی برای پیشگیری از آنفلوانزا * طرز تهیه اسموتی زرشک با انار * شعور و نطق موجودات‏ * بقعه های اردبیل * تست سنجش عشق در زندگی مشترک * سخنان زیبا و آموزنده بنجامین فرانكلین * طرز تهیه پیتزا سیسیلی * شامی کباب سبزیجات * خواص تربچه-تربچه، تصفیه کننده خون * عواملی که سبب ریزش مو می‌شود/ شانه‌های مناسب برای مو * خواص قارچ * پانچ آناناس و لیمو * پلاستو فوم چیست؟ - ویژگیهای پلاستو فوم * شش ویژگی iOS 7 که احتمالا از آن‌ها بی‌خبرید! * طرز تهیه ی شنیسل مرغ * طرز تهیه شور ماهی پلو غذای جنوبی * بلند ترین بادگیر جهان * لطیفه های خنده دار لاین و وایبر (1) * قفل کردن صفحه کلید بدون نرم افزار * روش پخت دلمه قارچ با مرغ * طرز تهیه بورک با برگ کلم * تیوسولفات سدیم طلا * پودینگ خامه ای شکلاتی یک دسر ساده و خوشمزه * خواص فندق * طرز تهیه ی سوپ ماست * بستنی و سرگذشت بستنی * خواص سیر وحشی * گیاهان مفید برای کاهش فشارخون * پاک کردن تاریخچه ی چت در مسنجر * ترفندهای اینترنتی * دستگاه بستنی ساز کاردکی * طرز تهیه شیرین پلو * سخنان دکتر شریعتی (1) * اشعار بسیار زیبا و دلنشین(1) * خواص شگفت انگیز کدو تنبل * دورى از طاغوت به خاطر ترس از خدا * اسماء * اس ام اس عاشقانه و دلتنگی * طرز تهیه شیرینی مشهدی * کباب کشمیری با سس مخصوص * دستور پخت ماکارونی خوشرنگ و اشتها برانگیز با سس چغندر * اس ام اس خنده دار(5) * کاربرد آگار آگار در صنایع غذایی - روش استفاده از آگار آگار * سه ‌اصل سلامت روان * دستگاه بستنی ساز رولی * آنچه در باره آدامس باید بدانید * Auto Run چیست و چگونه به وجود می آید؟ * نقاشی با شابلون روی دسر * فوائد بستنی - خواص بستنی * تنبيه نفس‏ * چرا موهایمان را از دست می‌دهیم؟ * چگونه دوستی را به ازدواج تبدیل کنیم؟ * خواص توت * در مورد گشنیز