>> سلامت >> پوست، مو و زیبایی >> راههای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن

راههای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن

راههای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن


کسانی که در پی کاهش وزن هستند، معمولا افتادگی و شل شدن پوست قسمت های از بدن را تجربه می کنند، چنین وضعیتی واقعا خوشایند نیست. این مشکل بیشتر در صورت، گردن، بازوها، شکم و ران اتفاق می افتد.

اما راه چاره چیست؟

یک بدن زیبا، باید سفت باشد و اگر پوست شما در شرایط خوبی نباشد چنین چیزی شدنی نخواهد بود. سفت کردن پوست باعث خواهد شد تا حس کنید که سفر کاهش وزنتان را به خوبی به پایان رسانده‌اید. اگر می‌خواهید پوستتان سفت و خوش منظر باشد،موثرترین راه‌هایی که باید به آنها رسیدگی کنید: - آب فراوان بنوشید پوست سالم در واقع پوستی است که هیدراته باشد. بهمین دلیل همیشه باید یک بطری آب در دسترستان باشد تا بتوانید همیشه از آن بنوشید. همچنین مطمئن شوید که از نوشیدنی‌های ناسالم همچون نوشابه دوری می‌کنید، چرا که آن‌ها دارای مواد شیمیایی ناسالمی هستند.

- همیشه ورزش کنید اگر در حال مراعات و اجرای یک رژیم غذایی هستید، باید یک برنامه‌ی ورزشی را نیز دنبال کنید. ورزش کردن، نه تنها به شما کمک خواهد کرد تا سریع تر وزن کم کنید، بلکه باعث خواهد شد تا پوست شما ظاهر بهتری پیدا کند. ورزش منظم، قابلیت ارتجاعی طبیعی پوست را افزایش خواهد داد، و آنرا صاف‌ و نرم و سالم‌تر خواهد کرد. - رژیم یو یو نگیرید مانند یو یو رژیم گرفتن نه تنها برای بدنتان بلکه برای پوستتان هم خوب نیست. دائما فربه شدن و دوباره آب رفتن، پوست شما را تحت استرس قرار میدهد، پس باید بیشترین تلاشتان را بنمایید تا از رژیم یو یو دوری کنید.

- پوستتان را لایه برداری کنید مطالعات متعددی نشان داده‌اند که لایه برداری ملایم از پوستتان کمک خواهد کرد تا به زودی کاهش وزنتان، پوستتان نیز سفت شود. دلیل اینکه چرا این اتفاق می‌افتد این است که لایه‌برداری باعث خواهد شد جریان خون افزایش پیدا کند. این کار هم خوشبختانه باعث خواهد شد تا پوستتان سالم و قابل ارتجاع شود. پس، سعی کنید تا دو بار در روز و چندین بار در هفته پوستتان را لایه برداری کنید. نتایج اینکار را به زودی خواهید دید!

- بتدریج وزن کم کنید فرایند سفت شدن پوست کند است، به همین دلیل ریتمی که وزنتان را کم می‌کنید هم باید تدریجی باشد. از این گذشته، کاهش وزن واقعی، زمانی رخ خواهد داد که تغییرات مهمی در سبک زندگیتان ایجاد کنید. این تغییرات، زمان برند اما از رژیم یو یو جلوگیری کرده و احتمال شل و افتاده شدن پوست بدنتان را کم می‌کند.

- مصرف آنتی اکسیدان ها چگونگی جلوگیری از شل شدن پوست پس از لاغری در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از آنتی اکسیدان ها و روغن های سالم استفاده کنید خوردن میوه های تازه، سبزیجات، آجیل و روغن های سالم کمک خواهد کرد تا پوست سالم داشته باشید. سفت کردن پوست بعداز کاهش وزن فرایند سفت شدن پوست کند است، به همین دلیل کم کردن وزن هم باید تدریجی باشد - نقش مکمل ها در شل شدن پوست با وجود اینکه تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت می کنید ولی در رژیم های کاهش وزن از مکمل مولتی ویتامین استفاده کنید تا اطمینان حاصل کنید که هیچ ماده ضروری را از دست نداده اید مطمئن شوید مولتی ویتامینی که استفاده می کنید دارای ویتامین های A, C, K, E و ویتامین های ب کمپلکس را داشته باشد زیرا این ویتامین ها برای سلامت پوست مهم می باشند مواد معدنی مانند ( سلنیوم، مس و روی ) برای سلامتی پوست ضروری است. در این مقاله نقش ویتامین های ذکر شده در سلامت پوست را توضیح می دهیم تا با مصرف آنها از چین و چروک و شل شدن پوست جلوگیری کنید.

- نقش پروتئین در پوست کلاژن و الاستین دو ماده ای هستند که در خاصیت الاستیک و چاق نگه داشتن پوست موثرند یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین کافی داشته باشید پروتئین برای قابلیت ارتجاعی پوست مهم است. کلاژن یکی از فراوانترین پروتئین های بدن است در صورتی که پروتئین رژیم غذایی کافی نباشد کلاژن تخریب شده و پوست شل با چین و چروک پیدا خواهید کرد. یک رژیم غذایی دارای پروتئین هایی مانند ( پنیر، شیر، حبوبات، دانه ها، اجیل، ماهی ) که همه حاوی کلاژن و الاستین هستند در حفظ پوست موثرند.

- نقش ویتامین B کمپلکس در پوست این ویتامین در مواد غذایی ( جو، برنج، تخم مرغ و موز ) وجود دارد کمبود این ویتامین در مواد غذایی سبب درماتیت یا ریزش مو می شود کرم های موضعی و پماد های ساخته شده با ویتامین های گروه B می تواند سلولهای پوست را هیدراته و التهابات پوست را از بین ببرد. این ویتامین ها حاوی مواد مغذی بیوتین هستند که اساس ناخن ، پوست و سلولهای مو را تشکیل می دهد.

- ویتامین A و کاهش خطوط چین و چروک صورت چگونگی جلوگیری از شل شدن پوست پس از لاغری یک ویتامین کلیدی است کمبود این ویتامین باعث پوسته پوسته و خشک شدن پوست می شود این ویتامین را می توانید از غذاهایی مانند ( سیب زمینی شیرین، هویج و سبزیجات با برگ های تیره ) بدست آورید استفاده از لوسیون حاوی این ویتامین بر روی پوست اکنه را را کنترل و خطوط چین و چروک صورت را کاهش می دهد. - ماساژ به صاف شدن پوست کمک می کند ماساژ هفتگی داشته باشید انجام یک ماساژ مکرر با استفاده از حرکات افلوراژ ( لمس حسی ) یک تکنیکی است که به بهبود گردش خون کمک می کند و راه بسیار خوبی برای سلامت پوست است با یک ماساژ حرفه ای می توان به صاف کردن سلولیت کمک کرد. تکنیک های فوق العاده ی زیادی برای ماساژ پوست وجود دارد از یک لوسیون با کیفیت خوب برای پوست استفاده کنید. منبع : بیتوته





تعداد بازدید از این مطلب: 923


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* ضد آفتاب هاي طبيعي کدامند ؟ * چطور از زخم محل جراحی مراقبت کنیم؟ * طرز تهیه سالاد الویه * 20 خاصیت دارویی معجون سیاه دانه و عسل * طرز تهیه خورش فسنجان * 15 روش شگفت انگیز جو برای مراقبت از پوست، مو * طرز تهیه سالاد روسی خوشمزه * شیرینی نوروزی گردویی مینیاتوری * هفت روش برای جلوگیری از هک شدن * فواید و مضرات استفاده از اینترنت * خواص سویا * لیموناد گیلاسی * فرش دستباف کاشانی، زینت بخش حرم حضرت عباس(ع) * خواص سیب * اقدامات اساسی پس از خرید کامپیوتر و لپ تاپ * نکاتی که به کودکان برای ایمنی بیشتر باید یاد داد * تخمه‌ی کدو * خواص ازگیل * خواص هل؛ دانه معطر * ترفندهای اینترنتی * شاخه های هفتگانه درخت شهوت وآثار آن * قفل کردن مرورگر کروم * طرز تهیه موهیتو * اعمال شب اول ماه رجب * کسرول سبزیجات ( غذای گیاهخواران ) * بیاییم از بیماری های کلیوی پیشگیری کنیم * دستگاه بستنی ساز * آشنایی با علامت های فشار خون بالا و راههای پیشگیری از آن * اسباب‌کشی از هارد قدیم به هارد جدید * آیا می دانید ؟ * طرز تهیه عدس پلو مجلسی * شخصیت شناسی افراد بر اساس گروه خونیشان * موزه مردم‌شناسی اردبیل؛ دریای فرهنگ و هنر ایرانی * عكس پروفایل تان، نشانه شخصیت شماست! * طرز تهیه شیرینی نارگیلی * پاناکوتای قهوه یک دسر ایتالیایی * اس ام اس خنده دار(3) * آبگوشت دیزی سنگی تبریزی * اس ام اس روز مادر * آگار آگار چیست؟ * خصوصیات بستنی خوب * طرز تهیه کوفته از نوع تبریزی * چرا آب میوه ها مضر هستند؟ * دل نوشته های زیبا و تکان دهنده * عوامل افسردگی، ناراحتی و اضطراب و راهکارهای رها شدن از آن * طرز تهیه سالاد ذرت، مخصوص رژیمی ها,ساده * نقش مردان در درمان افسردگی پس از زایمان زنان * نوشیدنی سالم مخصوص تابستان * یاس کبود (شهادت حضرت زهرا علیهاالسلام) * راهنمای کلی و مفید برای خرید لپ تاپ * فلفل قرمز و کاهش وزن * آیا میدانید؟ * ته چین قارچ؛ یک ته چین جدید * طرز تهیه ته چین آلو و اسفناج با مرغ * راههای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن * کباب چیکن ساتای * آسم و ۷ قانون غذایی * رمز عبوری که هرگز فاش نمیشود * زیباترین الگوی یک زندگی آسمانی * به دنیای مجازی معتاد شده اید؟ * ۵ قانون طلایی ضد پیری پوست * گل گاوزبان * سرپيچى از اهل بيت عليهم السلام‏ * دل نوشته های زیبا * کرفس چه ویتامین هایی دارد * طرز تهیه شیرینی پنج طعم کره ای * سریع ترین راه برای تسکین دندان دردچیست؟ * عاشقانه ی دلتنگی * سیب زمینی * دمپختک