>> سلامت >> پیام های سلامتی >> قارچ و سلامت استخوانها

قارچ و سلامت استخوانها

قارچ و سلامت استخوانها


پزشکان استرالیایی توصیه می‌کنند برای جلوگیری از کمبود ویتامین D در بدن و پیشگیری از شکستگی استخوان‌ها قارچ مصرف کنید. در این بررسی نشان داده شد مصرف یک وعده قارچ می‌تواند 20 درصد از ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کند.

با وجود آنکه متخصصان تغذیه در استرالیا پیش از این مدعی شده بودند که قارچ‌ها منبع غنی از ویتامین D برای افرادی به حساب می‌آیند که از نور خورشید بی‌بهره هستند اما چنین تحقیقی در مورد فوائد قارچ برای اولین بار انجام شده است.

«گلن کاردول» از متخصصان تغذیه در استرالیا گفت: قارچ نیز همچون بدن انسان در واکنش به نور فرابنفش ویتامین D تولید می‌کند که برای حفظ استحکام استخوان‌ها و کمک به جذب کلسیم بیشتر در بدن اهمیت دارد.

به گزارش خبرگزاری شینهوا، افرادی که میزان ویتامین D پایینی دریافت می‌کنند استخوان‌های شکننده‌ای دارند. همچنین افرادی که در محیط‌های سرپوشیده و بسته فعالیت دارند، بیشتر در معرض کمبود ویتامین D هستند.





تعداد بازدید از این مطلب: 808


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* فوائد بستنی - خواص بستنی * اضافه کردن یادداشت به صفحات وب * خارمریم گیاه صد در صد کبدی * قفل کردن مرورگر کروم * خواص كشمش * شیرموز شکلاتی * سم کشنده ی بوتولیسم * طرز تهیه دلمه ی قارچ با مرغ * توصیه کارشناسان برای نگهداری میوه و سبزیجات * خواص درمانی زنجبیل * تازه های تست روان شناسی * علل دعوای خواهر وبرادر * کدئین * 5خوراکی برای شادابی بیشتر * چند نکته ی مهم در مورد سلامت مردان * درمان شکنندگی موها * طرز تهیه خورش آلو * ضربان قلب در ورزشکاران * موس بلوط دسر ژلاتینی شیک * آفت و مهمترین علل آن * اسماء * تاثیر بعضی از خوراکی ها بر بیماریها * ۱۵درمان خانگی برای آفتاب سوختگی * طرز تهیه ی سوپ ماست * چطور زندگی شاد تری داشته باشیم؟ * طرز تهیه سان شاین * آموزش نصب مادربورد * حساسیت چشم و درمان آن * پرکاری تیروئید * راههاهی جلوگیری از خشکی دهان * خورشت هویج ترکی * فضیلت و اعمال ماه رجب * آموزش کامل نصب و ترفند های تلگرام * تعریف شوره سر ، علت شوره و روشهای درمان خانگی * سدر و تاثیر آن بر پوست و مو * تغذیه ی افراد سیگاری * خواص درمانی شلیل * از هندوانه چه می دانید؟ * اعمال شب و روز ماه رمضان * نقاشی با شابلون روی دسر * فضیلت قرائت سوره های قرآن * طرز تهیه حلوای کدو حلوایی * سرپيچى از اهل بيت عليهم السلام‏ * از عجايبى كه ديده‏ اى برايم بازگو كن‏ * طرز تهیه کوکوی بادمجان * دلایل کبد چرب در جوانان * روش های برقراری امنیت رمز عبور * بهترین روش نگهداری خوراکی ها * خواص گیاه تاج‌خروس * طرز تهیه سالاد شیرازی * طرز تهیه خورش بادمجان مجلسی * بزرگترین بستنی جهان * باقالا و خواص آن * کمبود آهن را ساده نگیرید! * داستانی از بهلول * ضد آفتاب هاي طبيعي کدامند ؟ * چرا موهایمان را از دست می‌دهیم؟ * مصرف کپسول امگا 3 می تواند خطرناک باشد * طرز تهیه مربای توت فرنگی * صبری که عادی نبود! * شهادت امام جعفرصادق علیه السلام * سنگ کلیه ودرمان آن * کاهش وزن با نوشیدن آب گرم بعد از هر وعده غذایی * متن های عاشقانه غمگین * موزه فرش ایران * خواص تغذیه‌ای و درمانی گیاه پیازچه * كاخ موزه نياوران * علل افسردگی و درمان آن * توصیه هایی برای داشتن سلامت روان * شش ویژگی iOS 7 که احتمالا از آن‌ها بی‌خبرید!