>> سلامت >> پیام های سلامتی >> قارچ و سلامت استخوانها

قارچ و سلامت استخوانها

قارچ و سلامت استخوانها


پزشکان استرالیایی توصیه می‌کنند برای جلوگیری از کمبود ویتامین D در بدن و پیشگیری از شکستگی استخوان‌ها قارچ مصرف کنید. در این بررسی نشان داده شد مصرف یک وعده قارچ می‌تواند 20 درصد از ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کند.

با وجود آنکه متخصصان تغذیه در استرالیا پیش از این مدعی شده بودند که قارچ‌ها منبع غنی از ویتامین D برای افرادی به حساب می‌آیند که از نور خورشید بی‌بهره هستند اما چنین تحقیقی در مورد فوائد قارچ برای اولین بار انجام شده است.

«گلن کاردول» از متخصصان تغذیه در استرالیا گفت: قارچ نیز همچون بدن انسان در واکنش به نور فرابنفش ویتامین D تولید می‌کند که برای حفظ استحکام استخوان‌ها و کمک به جذب کلسیم بیشتر در بدن اهمیت دارد.

به گزارش خبرگزاری شینهوا، افرادی که میزان ویتامین D پایینی دریافت می‌کنند استخوان‌های شکننده‌ای دارند. همچنین افرادی که در محیط‌های سرپوشیده و بسته فعالیت دارند، بیشتر در معرض کمبود ویتامین D هستند.





تعداد بازدید از این مطلب: 888


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* پیشگیری از سرطان؛ اصول و شیوه های کلی * سیب زمینی ترشی وخواص آن * تسکین میگرن با استفاده از مرزنجوش * آسم و ۷ قانون غذایی * سوپ قارچ با مرغ و جو * تنبيه نفس‏ * چگونه حافظه ی گوشی های اندروید خود را بیفزایم؟ * خورشت گوشت * انواع ماسک صورت جهت انواع پوست * مراقبت از پوست و مو برای مردان * سدر و تاثیر آن بر پوست و مو * آن كيست كه بر من مسلط شود؟ * ترفندهایی برای استفاده مجدد از وسایل دور ریختنی * انگور * 5خوراکی برای شادابی بیشتر * ترفندهای اینترنتی * آبشار دره عشق، اردل * اینترنت مارکتینگ * ناگت ماهی با سیب زمینی سرخ شده * طرز تهیه چای وانیلی با یخ * پنج نکته که باید درباره اپلیکیشن PHOTOS در آیفون بدانید * زود رنجی و درمان آن * آب هندوانه با طعم ليمو * بوپرنورفین * شامی کباب سبزیجات * لطفا آلبالو بخورید! * استاتوس های طنز و خنده دار فیسبوک * طرزتهیه پای سیب دسر خوشمزه * عمل و ريشه آن‏ * موس بلوط دسر ژلاتینی شیک * 16 ترفند برای حداكثر استفاده از باتری لپ تاپ ! * طرز تهیه کوفته از نوع تبریزی * 6 سبزی که پخته شان مغذی تر است * درکه تهران * علل دعوای خواهر وبرادر * یک تقویت کننده عالی برای ابروهای تان درست کنید * با یک کلیک دسکتاپ خود را قفل کنید + آموزش * رونمایی ناسا از روبات میمون نما * خواص توت * سالاد پاستا یونانی * چگونه شل شدن و افتادگی پوست را درمان کنیم * سالاد مرغ و ذرت * چند نشانه سرطان که جدی گرفته نمیشود * جاذبه‌های طبیعی استان خوزستان * هر آنچه که باید در مورد دیابت بدانیم * طرز تهیه باقالی قاتق غذای گیلانی * شیرینی زبان و پاپیون مخصوص عید نوروز * غنی ترین منابع غیر لبنی کلسیم * آگار آگار چیست؟ * طرز تهیه دسر هندوانه * كاخ موزه نياوران * بستنی زغالی و تاثییر آن بر داروها * بیاییم از بیماری های کلیوی پیشگیری کنیم * خلاصه ی زندگی حضرت محمد (ص) * روغن کرچک برای تسکین آرتروز * طرز تهیه کباب ترکی خانگی * گروه خونی و شخصیت افراد * فشار خون بالا و سکته ی مغزی * طرز تهیه مربای انجیر * سیاه دانه برای درمان مشکلات گوارشی * شیوع سرطان سر و گردن در کشور * اس ام اس خنده دار(1) * بیماری کبد چرب * با اصول اولیه رنگ کردن مو آشنا شوید * خوراکی هایی که باعث مسمومیت میشوند. * زیارت حضرت رسول (ص)در روز شنبه * باغ ایرانی * خواص گل ختمی * IP چیست و چه کاربردی دارد؟ * شوید پلو با نخود فرنگی