>> سلامت >> پیام های سلامتی >> قارچ و سلامت استخوانها

قارچ و سلامت استخوانها

قارچ و سلامت استخوانها


پزشکان استرالیایی توصیه می‌کنند برای جلوگیری از کمبود ویتامین D در بدن و پیشگیری از شکستگی استخوان‌ها قارچ مصرف کنید. در این بررسی نشان داده شد مصرف یک وعده قارچ می‌تواند 20 درصد از ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کند.

با وجود آنکه متخصصان تغذیه در استرالیا پیش از این مدعی شده بودند که قارچ‌ها منبع غنی از ویتامین D برای افرادی به حساب می‌آیند که از نور خورشید بی‌بهره هستند اما چنین تحقیقی در مورد فوائد قارچ برای اولین بار انجام شده است.

«گلن کاردول» از متخصصان تغذیه در استرالیا گفت: قارچ نیز همچون بدن انسان در واکنش به نور فرابنفش ویتامین D تولید می‌کند که برای حفظ استحکام استخوان‌ها و کمک به جذب کلسیم بیشتر در بدن اهمیت دارد.

به گزارش خبرگزاری شینهوا، افرادی که میزان ویتامین D پایینی دریافت می‌کنند استخوان‌های شکننده‌ای دارند. همچنین افرادی که در محیط‌های سرپوشیده و بسته فعالیت دارند، بیشتر در معرض کمبود ویتامین D هستند.





تعداد بازدید از این مطلب: 717


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* بهترین ماسک برای پوست های چرب و جوش دار * نوشیدن آب یخ باعث خستگی می‌شود * مغز پیر نمی‌شود! * طرز تهیه دسر سه رنگ توت فرنگي * خواص شکلات سیاه * پاک کردن لکه های مختلف آرایشی * طرز تهیه ی شنیسل مرغ * سنگ کلیه ودرمان آن * عرق کاسنی و خواص آن * چطور زندگی شاد تری داشته باشیم؟ * یک شاخه رزماری یک دنیا خاصیت * کباب گوشت با ریواس * دردهای قفسه سینه نشانه ی چه بیماری است * شیرینی مارمالادی * دستگاه بستنی ساز * تخم شربتی و تاثیر آن بر لاغر ی * تنبلی چشم و راهای درمان آن * اثرات ام اس بر بینایی * خواص تخمه آفتابگردان * سخنان دکتر محمود حسابی(1) * تخم کتان * کمبود آهن را ساده نگیرید! * رونمایی ناسا از روبات میمون نما * معنی علائم روی برچسب مواد غذایی * نشانه‌های فساد ماست چیست؟ * خواص تخمه جاباني * دستگاه بستنی ساز سنگ سرد * دانستنیهای قبل از عاشق شدن * دانه ی کینوا و خواص آن * آبشار دره عشق، اردل * دل نوشته های زیبا و تکان دهنده * طرز تهیه کوکوی بادمجان * خواص چای ترش * انبه و تقویت چشم و پوست * جراحی زیبایی بینی و هر آنچه باید بدانیم * نشانه های فقر آهن * گیاه معجزه گر و مهمترین خواص درمانی بابونه * اعمال مشترکه ماه شعبان * حکایتی از اثر دیانت وامانت * خرمالو، فواید خرمالو، خاصیت خرمالو * خواص خرمالو * خواص گل ختمی * آشنایی با علامت های فشار خون بالا و راههای پیشگیری از آن * طرز تهیه کباب ترکی خانگی * توبه مرد شراب‏خوار * طرز تهیه توپک مرغ و قارچ سوخاری برای کودکان بد غذا * چربی خون و راه های کاهش * سیب را با چای سبز، همزمان میل کنید * اس ام اس خنده دار(7) * 20 خاصیت دارویی معجون سیاه دانه و عسل * انتقال بیماری از حیوانات خانگی * واکسیناسیون موثرترین راه برای ارتقای سلامت کودکان است * گیاهان رقیق کننده ی خون * خواص توت * طرز تهیه کیک بستنی شکلاتی * جملات زیبا و دلنشین * خواص بادام زميني * نکات تغذیه ای ویژه ماه مبارک رمضان * با این آموزش از سرقت اطلاعات خود محافظت کنید * 12فرمان خودمراقبتی نوجوانان برای پیشگیری از اچ.آی.وی/ ایدز * خواص پونه * طرز تهیه سوپ سبزیجات * گام به گام: آموزش نصب و استفاده از وایبر روی گوشی * چند روش برای جلوگیری از هک شدن * فوايد مصرف لبنیات * شاخه های هفتگانه درخت شهوت وآثار آن * نکات جالب روانشناسی در مورد خواب دیدن * شخصیت شناسی از روی خوراکیهای مورد علاقه * طرز تهیه حلوای کدو حلوایی * 16 ترفند برای حداكثر استفاده از باتری لپ تاپ !