>> سلامت >> پیام های سلامتی >> قارچ و سلامت استخوانها

قارچ و سلامت استخوانها

قارچ و سلامت استخوانها


پزشکان استرالیایی توصیه می‌کنند برای جلوگیری از کمبود ویتامین D در بدن و پیشگیری از شکستگی استخوان‌ها قارچ مصرف کنید. در این بررسی نشان داده شد مصرف یک وعده قارچ می‌تواند 20 درصد از ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کند.

با وجود آنکه متخصصان تغذیه در استرالیا پیش از این مدعی شده بودند که قارچ‌ها منبع غنی از ویتامین D برای افرادی به حساب می‌آیند که از نور خورشید بی‌بهره هستند اما چنین تحقیقی در مورد فوائد قارچ برای اولین بار انجام شده است.

«گلن کاردول» از متخصصان تغذیه در استرالیا گفت: قارچ نیز همچون بدن انسان در واکنش به نور فرابنفش ویتامین D تولید می‌کند که برای حفظ استحکام استخوان‌ها و کمک به جذب کلسیم بیشتر در بدن اهمیت دارد.

به گزارش خبرگزاری شینهوا، افرادی که میزان ویتامین D پایینی دریافت می‌کنند استخوان‌های شکننده‌ای دارند. همچنین افرادی که در محیط‌های سرپوشیده و بسته فعالیت دارند، بیشتر در معرض کمبود ویتامین D هستند.





تعداد بازدید از این مطلب: 851


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* شیرینی زبان و پاپیون مخصوص عید نوروز * تخمه آفتاب‌گردان * خواص تخمه جاباني * یاس کبود (شهادت حضرت زهرا علیهاالسلام) * چرا خون دماغ میشویم؟ * طرز تهیه توپک مرغ و قارچ سوخاری برای کودکان بد غذا * آبشار دره عشق، اردل * شامپوی تریاک و ادکلن افیونی در بازار * دسر ویکتوریا * طرز تهیه سالاد ۷ رنگ با تزیین گوجه فرنگی * امام علی(ع) و نیاز های روانی انسان * چگونه قلب همسرتان را تصاحب کنید؟ * بهترین ماسک برای پوست های چرب و جوش دار * در ویندوز ۸.۱ چگونه رمز وای فای را بازیابی کنیم ! * واقع بینی های قبل از ازدواج * تست سنجش عشق در زندگی مشترک * چشمه ها و آبشارهای اردبیل * خواص سیب * سوفله آناناس دسری ساده و خوشمزه * طرز تهیه ته چین آلو و اسفناج با مرغ * آگار آگار چیست؟ * دل نوشته (1) * لذّت زندگى‏ * EJECT کردن حرفه ای فلش مموری * بوستان بانوان نرگس * چربی خون و راه های کاهش * لطیفه های خنده دار لاین و وایبر (1) * راهکارهایی برای جلو گیری از لوس شدن کودک * آیا میدانید؟ * دستگاه بستنی ساز رولی با تاپینگ آیس رولی * آب هندوانه با طعم ليمو * 15 ماده غذایی برای کم نشدن آب بدن * خواص انار * شامی کباب سبزیجات * باز شدن اشتها پس از ترک سیگار * هلو * علل افسردگی و درمان آن * كاخ موزه نياوران * خواص دارويي گل مغربي * نکاتی مهم در مورد نگهداری نان در فریزر * علائم هشدار دهنده ی تومور مغزی * طرز تهیه ماهى و سبزيجات در فر برای شب عید * پیام های تغذیه ای در مورد کاهش مصرف نمک * پودینگ خامه ای شکلاتی یک دسر ساده و خوشمزه * خواص دوغ و کفیر * رودخانه کارون * چند نکته ی مهم در مورد سلامت مردان * یک برنامه غارنوردی برای مسافران خوزستان * توصیه هایی برای کاهش تماس با امواج موبایل * امگا3 و تاثیرآن بر چشم * کمکهای اولیه هنگام حوادث خانه تکانی * علائم تومور مغزی * جایگزینهای مناسب برای داروهای شیمیایی * گروه خونی و شخصیت افراد * خواص انبه * چند دلیل برای از بین نرفتن چربی بدن * تربیت و اصلاح در خانه و خانواده * چند روش برای جلوگیری از هک شدن * اسامی قرآن در قرآن و احادیث نبوی * پیامک های تولد حضرت علی (ع) * خواص بادام درختي * آموزش و طرز تهیه کباب کوبیده * چرا هنگام پختن غذا در دیگ‌ های مسی بزرگ کفگیر را همیشه داخل آن می‌ گذارند؟ * ويژگي‌هاي يك رژيم اصولي * ۱۴ دانستنی جالب در مورد اینترنت * زنان ورزشکار و تغذیه ی مناست * بیماری کبد چرب * سه ‌اصل سلامت روان * جملات عاشقانه زیبا * هویج گیاهی خون ساز