>> سلامت >> پیام های سلامتی >> قارچ و سلامت استخوانها

قارچ و سلامت استخوانها

قارچ و سلامت استخوانها


پزشکان استرالیایی توصیه می‌کنند برای جلوگیری از کمبود ویتامین D در بدن و پیشگیری از شکستگی استخوان‌ها قارچ مصرف کنید. در این بررسی نشان داده شد مصرف یک وعده قارچ می‌تواند 20 درصد از ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کند.

با وجود آنکه متخصصان تغذیه در استرالیا پیش از این مدعی شده بودند که قارچ‌ها منبع غنی از ویتامین D برای افرادی به حساب می‌آیند که از نور خورشید بی‌بهره هستند اما چنین تحقیقی در مورد فوائد قارچ برای اولین بار انجام شده است.

«گلن کاردول» از متخصصان تغذیه در استرالیا گفت: قارچ نیز همچون بدن انسان در واکنش به نور فرابنفش ویتامین D تولید می‌کند که برای حفظ استحکام استخوان‌ها و کمک به جذب کلسیم بیشتر در بدن اهمیت دارد.

به گزارش خبرگزاری شینهوا، افرادی که میزان ویتامین D پایینی دریافت می‌کنند استخوان‌های شکننده‌ای دارند. همچنین افرادی که در محیط‌های سرپوشیده و بسته فعالیت دارند، بیشتر در معرض کمبود ویتامین D هستند.





تعداد بازدید از این مطلب: 944


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* پیام های بهداشتی برای پیشگیری از آنفلوانزا * امام موسی کاظم (ع) * خواص آلبالو * افزایش طول عمر انسان با مصرف آجیل * سیب زمینی * داستانی عبرت انگیز * سوفله آناناس دسری ساده و خوشمزه * خرمالو، فواید خرمالو، خاصیت خرمالو * دستگاه بستنی ساز سنگ سرد * شاد هستيد يا غمگين؟ * چه چیزهایی حافظه اندروید را اشغال می کنند؟ * مشکل تایپ فارسی در نوار آدرس فایرفاکس * خواص و مضرات تخم مرغ * چه چیزهایی در مایکروفر قرار ندهیم؟ * معرفی هادرد دیسک 4 ترابایتی * موس بلوط دسر ژلاتینی شیک * یک تقویت کننده عالی برای ابروهای تان درست کنید * معرفی جاذبه های گردشگری شهر ری * خورشت گوشت * این افراد در یک قدمی سکته قلبی قرار دارند! * طرز تهیه پیتزا سیسیلی * انگور * اعمال و دعاهای روزهای ماه رمضان * روش تهیه‌ زرشک‌پلو با مرغ و 12 راز خوشمزه‌تر شدن آن * با این آموزش از سرقت اطلاعات خود محافظت کنید * طرز تهیه سالاد شیرازی * تكاليف شرعى زبان‏ * استراگانف با کوفته ریزه، شام ایتالیایی * آموزش چک کردن ایمیلهای yahoo با OutLook * سخنان شیهد مطهری * مواد مضر برای کسانیکه اگزما دارند * ناگت ماهی با سیب زمینی سرخ شده * در مورد جوش چه میدانید؟ * چتر نجات هوشمند * چگونه عکس‌های پاک شده از روی تلفن همراه یا دوربین را ریکاوری کنیم؟ * تلاش محققان ایرانی برای درمان ضایعات عصبی با فناوری نانو * قفل کردن صفحه کلید بدون نرم افزار * 6 دلیل خوب برای خوردن بیشتر پرتقال * خورشت هویج ترکی * کباب کشمیری با سس مخصوص * چرا هنگام پختن غذا در دیگ‌ های مسی بزرگ کفگیر را همیشه داخل آن می‌ گذارند؟ * علامت های افسردگی کودکان * پاک کردن جای انگشت از روی ظروف استیل * دلیل عصبانیت زیاد شما چیست؟ * شیرینی کاسترد بی تخم مرغ * قیمت دستگاه بستنی ساز - فروش دستگاه بستنی ساز * غار یخی چما * طرز تهیه بورک با برگ کلم * روش های برقراری امنیت رمز عبور * پیامک های تولد حضرت علی (ع) * فرش دستباف کاشانی، زینت بخش حرم حضرت عباس(ع) * علائم تومور مغزی * یک شاخه رزماری یک دنیا خاصیت * دستگاه بستنی ساز * آتش دوزخ * قرص سیر چه تاثیری بر فشار خون دارد؟ * دل نوشته های زیبا و تکان دهنده * نکات جالب روانشناسی در مورد خواب دیدن * طرز تهیه کوکوی بادمجان * فواید و مضرات استفاده از اینترنت * سینی نشا * باز شدن اشتها پس از ترک سیگار * چرا خون دماغ میشویم؟ * اس ام اس خنده دار(5) * طرز تهیه لازانیا ونکاتی برای پخت آن * ازدواج امیر المؤمنین(ع) با فاطمه(س) * صفحه کلید و ماوس Wireless چگونه کار می کند؟ * با اصول اولیه رنگ کردن مو آشنا شوید * علائم کم کاری و پر کاری تیروئید * دانه ی کینوا و خواص آن