>> سلامت >> اخبار سلامت >> تخم شربتی و تاثیر آن بر لاغر ی

تخم شربتی و تاثیر آن بر لاغر ی

تخم شربتی و تاثیر آن بر لاغر ی


امروزه در پی داشتن زندگی های خالی از تحرک بسیاری از افراد به جاقی مبتلا هستند البته بهترین درمان ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی مناسب میباشد در این بین بسیاری از خوراکی ها هستند که مارا درامر لاغری کمک میکنند یکی از این خوراکی ها دانه ی تخم شربتی است . این دانه‌های ریز علاوه بر این که منبع کلسیم هستند اشتها را کنترل کرده و به لاغری کمک می‌کنند. دانه‌های مغذی زیادی در طبیعت وجود دارد. در بین این دانه‌ها «دانه‌های چیا» یا تخم شربتی خواص فوق‌العاده‌ای دارد که تأثیر زیادی در لاغری دارد. از زمان‌های دور آزتک‌ها تخم شربتی را کشت کرده و از آن استفاده می‌کردند. امروزه بزرگ‌ترین تولیدکننده‌ی این دانه‌های مغذی کشور پرو است. در هر حال این دانه‌های ریز علاوه بر این که منبع کلسیم هستند اشتها را کنترل کرده و به لاغری کمک می‌کنند.

تخم شربتی: یک ضداشتهای فوق‌العاده

تخم شربتی سرشار از فیبرهای محلول در آب است که به سیری طولانی‌مدت کمک زیادی می‌کند. این دانه‌های ریز در مجاورت با آب، حجیم شده و به این ترتیب جای بیشتری در معده اشغال می‌کنند. به این ترتیب نیز اشتها را کنترل کرده و میل به پرخوری را از بین می‌برد. در نتیجه شما می‌توانید در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم از این دانه‌های ریز برای رسیدن به تناسب اندام استفاده کنید.

تخم شربتی: کنترل‌کننده‌ی میل به مصرف قند

تخم شربتی حاوی میزان قابل‌توجهی امگا 3 است. این اسیدهای چرب به‌طور مستقیم روی خلق و خوی و خواب تأثیر گذاشته و به لاغری کمک می‌کنند. به خاطر اینکه داشتن خوابی راحت و همچنین کنترل افسردگی یا اختلالات خلقی کمک زیادی به کنترل میل به مصرف قند زیاد می‌کنند. باید بدانید که مازاد قند مصرفی در بدن به چربی تبدیل می‌شود.

تخم شربتی: استفاده‌ی آسان، تأثیری شگرف

مصرف تخم شربتی نباید بیش از 25 گرم یا معادل یک تا دو قاشق غذاخوری در روز باشد. می‌توانید از دانه‌های ریز به صورت پودر در سوپ‌ها، سالادها، آش یا محصولات لبنی استفاده کنید. همچنین می‌توانید از تخم شربتی به صورت نوشیدنی استفاده کنید. یک قاشق از این دانه‌ها را در آب یا حتی آب‌میوه ریخته و میل کنید. برای استفاده از خواص لاغری آن نوشیدنی‌تان را قبل از غذا یا در بین روز زمانی که ته دلتان ضعف می‌رود میل کنید.





تعداد بازدید از این مطلب: 885


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* جایگزینهای مناسب برای داروهای شیمیایی * خواص لیمو شیرین * چند روش برای جلوگیری از هک شدن * خواص طالبی * متن های عاشقانه غمگین * چند روش برای تازه ماندن و ماندگاری بیشتر بعضی سبزیجات * زنان ورزشکار و تغذیه ی مناست * راه جادویی چاقی صورت * فضیلت قرائت سوره های قرآن * مراسم بله برون * چرا خدا مردها را خلق کرد؟ (طنز) * سوپ قارچ با مرغ و جو * کمکهای اولیه هنگام حوادث خانه تکانی * صبری که عادی نبود! * هویج * طرز تهیه خمیر پیتزا * چطور از زخم محل جراحی مراقبت کنیم؟ * چای سبز * دل نوشته (1) * آشنایی با خواص تغذیه‌ای و درمانی پیازچه * طرز تهیه اسموتی زرشک با انار * مکمل‌های ورزشی عامل سرطان در مردان است * باغ ایرانی * چرا موهایمان را از دست می‌دهیم؟ * راههای شخصیت شناسی نامزد * عكس پروفایل تان، نشانه شخصیت شماست! * دستگاه بستنی ساز رولی * علائم و نشانه های سکته یا حمله قلبی چیست؟ * کمبود آهن را ساده نگیرید! * بستنی رولی * سوپ قارچ و جو پرک * فوائد روزه * خواص عرق آویشن * روش های برقراری امنیت رمز عبور * بستنی چیست؟ * طرز تهیه انجیر عسلی، دسری سریع,ساده و خوش مزه * انبه و خواص درمانی اش * چگونه استعداد کودکان خود را بشناسیم * خواص انبه * طرز تهیه کباب مرغ یونانی * طرز تهیه ی خورشت قرمه سبزی * روش تهیه‌ زرشک‌پلو با مرغ و 12 راز خوشمزه‌تر شدن آن * استرس\" عامل افزایش بروز \"آلرژی\" * نکات بسیار جالب برای گرفتن عکس با موبایل * خواص توت خشک * آبشار دره عشق، اردل * رول بستنی چیست * عرق کاسنی و خواص آن * طرز تهیه قیمه نثار * مکان های دیدنی تهران * معنی علائم روی برچسب مواد غذایی * طرز تهیه بورک با برگ کلم * مواد مضر برای کسانیکه اگزما دارند * زیباترین الگوی یک زندگی آسمانی * خواص پسته * لطفا آلبالو بخورید! * از عجايبى كه ديده‏ اى برايم بازگو كن‏ * متون ادبی زیبا برای تبریک سال نو * تب در کودکان را جدی بگیریم * فوائد بستنی - خواص بستنی * 15 ماده غذایی برای کم نشدن آب بدن * دلیل عصبانیت زیاد شما چیست؟ * هات چاکلت فندقی * اس ام اس شهادت حضرت فاطمه سلام الله علیها * طرز تهیه ماهی شکم پر * عوامل افسردگی، ناراحتی و اضطراب و راهکارهای رها شدن از آن * سوپ کلم * باز شدن اشتها پس از ترک سیگار * جدول زمان نگهداری برخی مواد غذایی در یخچال و فریزر * خواص آناناس