>> سلامت >> اخبار سلامت >> تخم شربتی و تاثیر آن بر لاغر ی

تخم شربتی و تاثیر آن بر لاغر ی

تخم شربتی و تاثیر آن بر لاغر ی


امروزه در پی داشتن زندگی های خالی از تحرک بسیاری از افراد به جاقی مبتلا هستند البته بهترین درمان ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی مناسب میباشد در این بین بسیاری از خوراکی ها هستند که مارا درامر لاغری کمک میکنند یکی از این خوراکی ها دانه ی تخم شربتی است . این دانه‌های ریز علاوه بر این که منبع کلسیم هستند اشتها را کنترل کرده و به لاغری کمک می‌کنند. دانه‌های مغذی زیادی در طبیعت وجود دارد. در بین این دانه‌ها «دانه‌های چیا» یا تخم شربتی خواص فوق‌العاده‌ای دارد که تأثیر زیادی در لاغری دارد. از زمان‌های دور آزتک‌ها تخم شربتی را کشت کرده و از آن استفاده می‌کردند. امروزه بزرگ‌ترین تولیدکننده‌ی این دانه‌های مغذی کشور پرو است. در هر حال این دانه‌های ریز علاوه بر این که منبع کلسیم هستند اشتها را کنترل کرده و به لاغری کمک می‌کنند.

تخم شربتی: یک ضداشتهای فوق‌العاده

تخم شربتی سرشار از فیبرهای محلول در آب است که به سیری طولانی‌مدت کمک زیادی می‌کند. این دانه‌های ریز در مجاورت با آب، حجیم شده و به این ترتیب جای بیشتری در معده اشغال می‌کنند. به این ترتیب نیز اشتها را کنترل کرده و میل به پرخوری را از بین می‌برد. در نتیجه شما می‌توانید در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم از این دانه‌های ریز برای رسیدن به تناسب اندام استفاده کنید.

تخم شربتی: کنترل‌کننده‌ی میل به مصرف قند

تخم شربتی حاوی میزان قابل‌توجهی امگا 3 است. این اسیدهای چرب به‌طور مستقیم روی خلق و خوی و خواب تأثیر گذاشته و به لاغری کمک می‌کنند. به خاطر اینکه داشتن خوابی راحت و همچنین کنترل افسردگی یا اختلالات خلقی کمک زیادی به کنترل میل به مصرف قند زیاد می‌کنند. باید بدانید که مازاد قند مصرفی در بدن به چربی تبدیل می‌شود.

تخم شربتی: استفاده‌ی آسان، تأثیری شگرف

مصرف تخم شربتی نباید بیش از 25 گرم یا معادل یک تا دو قاشق غذاخوری در روز باشد. می‌توانید از دانه‌های ریز به صورت پودر در سوپ‌ها، سالادها، آش یا محصولات لبنی استفاده کنید. همچنین می‌توانید از تخم شربتی به صورت نوشیدنی استفاده کنید. یک قاشق از این دانه‌ها را در آب یا حتی آب‌میوه ریخته و میل کنید. برای استفاده از خواص لاغری آن نوشیدنی‌تان را قبل از غذا یا در بین روز زمانی که ته دلتان ضعف می‌رود میل کنید.





تعداد بازدید از این مطلب: 960


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* طرز تهیه ی ژله آبرنگی * یاس کبود (شهادت حضرت زهرا علیهاالسلام) * چند نکته ی مهم در مورد سلامت مردان * تازه های تست روان شناسی * رودها و رشته کوه های اردبیل * اعمال روز اول ماه رمضان * دعای روز شنبه * پارک ژوراسیک * اکلیل کوهی یا رز ماری * جاذبه های گردشگری استان خوزستان * طرز تهیه ته چين مرغ * خصوصیات نعناع * تسکین میگرن با استفاده از مرزنجوش * چشمه ی غربال بیز * تیک های عصبی وراهکارهای رفع آن * طرز تهیه ی املت مکزیکی * اعمال روز پنج شنبه * سخنان زیبا و آموزنده الهی قمشه ای * قرص سیر چه تاثیری بر فشار خون دارد؟ * تب در کودکان را جدی بگیریم * تیوسولفات سدیم طلا * استاتوس های طنز و خنده دار فیسبوک(1) * لیموناد توت فرنگی * معرفی جاذبه های گردشگری شهر ری * پامپاتینو غذایی خوش طعم با گوشت و بادمجان * طرز تهیه ی دلمه ی بادمجان * صفحه کلید و ماوس Wireless چگونه کار می کند؟ * پرتقال، دشمنی بر علیه سرطان * چشمه ها و آبشارهای اردبیل * به دنیای مجازی معتاد شده اید؟ * 16 ترفند برای حداكثر استفاده از باتری لپ تاپ ! * ده علت خستگی و راه مقابله با آن * 9 روش برای کاهش کلسترول * طرز پخت خورش کرفس * توصیه هایی برای داشتن سلامت روان * جملاتی را که نباید به کودک گفت * طرز تهیه سوپ سبزیجات * ضربان قلب در ورزشکاران * خواص گلپر * منشا بوی بد دهان چیست؟ * اس ام اس خنده دار(7) * خواص گل ختمی * انواع ماسک صورت جهت انواع پوست * خواص قارچ * منافذ پوستتان را اینگونه ببندید * انگور * انواع خال و درمان آن * دسر مدرن کرم مارس * دستگاه بستنی ساز رولی با تاپینگ آیس رولی * طرز تهیه جواهر پلو * ارزش غذایی بستنی * علائم کم کاری و پر کاری تیروئید * خواص بی نظیر پیاز * پارک ساعی * گوجه سبز * گیاهان مفید برای کاهش فشارخون * شاخه های هفتگانه درخت شهوت وآثار آن * اس ام اس عید سعید فطر * بدون رژیم های غذایی سخت وزن تان را کاهش دهید * تنها راه درمان ترک خوردگی پاشنه پا * فرق دست نویسی و تایپ در اطفال * 5خوراکی برای شادابی بیشتر * آیس رولی بستنی هزار مزه * آیا شرایط جوی می تواند بر بدن تاثیر بگذارد؟ * جایگزینهای مناسب برای داروهای شیمیایی * حشره کشی بی خطر برای انسان * تكاليف شرعى زبان‏ * سالاد مرغ و ذرت * چگونه ریموت کنترل ها را تمیز کنیم؟ * طرز تهیه سالاد ذرت، مخصوص رژیمی ها,ساده