>> سلامت >> اخبار سلامت >> تخم شربتی و تاثیر آن بر لاغر ی

تخم شربتی و تاثیر آن بر لاغر ی

تخم شربتی و تاثیر آن بر لاغر ی


امروزه در پی داشتن زندگی های خالی از تحرک بسیاری از افراد به جاقی مبتلا هستند البته بهترین درمان ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی مناسب میباشد در این بین بسیاری از خوراکی ها هستند که مارا درامر لاغری کمک میکنند یکی از این خوراکی ها دانه ی تخم شربتی است . این دانه‌های ریز علاوه بر این که منبع کلسیم هستند اشتها را کنترل کرده و به لاغری کمک می‌کنند. دانه‌های مغذی زیادی در طبیعت وجود دارد. در بین این دانه‌ها «دانه‌های چیا» یا تخم شربتی خواص فوق‌العاده‌ای دارد که تأثیر زیادی در لاغری دارد. از زمان‌های دور آزتک‌ها تخم شربتی را کشت کرده و از آن استفاده می‌کردند. امروزه بزرگ‌ترین تولیدکننده‌ی این دانه‌های مغذی کشور پرو است. در هر حال این دانه‌های ریز علاوه بر این که منبع کلسیم هستند اشتها را کنترل کرده و به لاغری کمک می‌کنند.

تخم شربتی: یک ضداشتهای فوق‌العاده

تخم شربتی سرشار از فیبرهای محلول در آب است که به سیری طولانی‌مدت کمک زیادی می‌کند. این دانه‌های ریز در مجاورت با آب، حجیم شده و به این ترتیب جای بیشتری در معده اشغال می‌کنند. به این ترتیب نیز اشتها را کنترل کرده و میل به پرخوری را از بین می‌برد. در نتیجه شما می‌توانید در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم از این دانه‌های ریز برای رسیدن به تناسب اندام استفاده کنید.

تخم شربتی: کنترل‌کننده‌ی میل به مصرف قند

تخم شربتی حاوی میزان قابل‌توجهی امگا 3 است. این اسیدهای چرب به‌طور مستقیم روی خلق و خوی و خواب تأثیر گذاشته و به لاغری کمک می‌کنند. به خاطر اینکه داشتن خوابی راحت و همچنین کنترل افسردگی یا اختلالات خلقی کمک زیادی به کنترل میل به مصرف قند زیاد می‌کنند. باید بدانید که مازاد قند مصرفی در بدن به چربی تبدیل می‌شود.

تخم شربتی: استفاده‌ی آسان، تأثیری شگرف

مصرف تخم شربتی نباید بیش از 25 گرم یا معادل یک تا دو قاشق غذاخوری در روز باشد. می‌توانید از دانه‌های ریز به صورت پودر در سوپ‌ها، سالادها، آش یا محصولات لبنی استفاده کنید. همچنین می‌توانید از تخم شربتی به صورت نوشیدنی استفاده کنید. یک قاشق از این دانه‌ها را در آب یا حتی آب‌میوه ریخته و میل کنید. برای استفاده از خواص لاغری آن نوشیدنی‌تان را قبل از غذا یا در بین روز زمانی که ته دلتان ضعف می‌رود میل کنید.





تعداد بازدید از این مطلب: 816


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* فشار خون و دیابت شایع ترین دلایل نارسایی کلیوی * گوجه سبز * بستنی و سرگذشت آن * تسکین میگرن با استفاده از مرزنجوش * معرفی هادرد دیسک 4 ترابایتی * واکسیناسیون موثرترین راه برای ارتقای سلامت کودکان است * تهیه ی شیرینی تر در کمترین زمان * دستور پخت ماکارونی خوشرنگ و اشتها برانگیز با سس چغندر * خواص و مضرات آبغوره * چند روش برای جلوگیری از هک شدن * دل نوشته های زیبا و تکان دهنده * پانچ آناناس و لیمو * خواص لیمو شیرین * داستانی عبرت انگیز * نکاتی که به کودکان برای ایمنی بیشتر باید یاد داد * روش پخت چند غذای خوشمزه با لوبیا * خواص پسته * اعمال مخصوصه شب بیست و سوم * سالاد ماکارانی ژله ای * Auto Run چیست و چگونه به وجود می آید؟ * عكس پروفایل تان، نشانه شخصیت شماست! * تخمه آفتاب‌گردان * طرز تهیه سالاد ذرت، مخصوص رژیمی ها,ساده * خواص گلابی * چگونه به فتوشاپ فونت اضافه کنیم * اعمال شب آخر ماه رمضان * باغ ایرانی * خواص موز * جدول زمان نگهداری برخی مواد غذایی در یخچال و فریزر * در مورد trello * چگونه متن درون تصاویر را از روی صفحات وب کپی کنیم؟ * 12فرمان خودمراقبتی نوجوانان برای پیشگیری از اچ.آی.وی/ ایدز * روش تهیه‌ زرشک‌پلو با مرغ و 12 راز خوشمزه‌تر شدن آن * از هندوانه چه می دانید؟ * 5 کاری که نباید با گوش ها کرد * بستنی چیست؟ * جملات زیبا و دلنشین * چربی های دور شکمی و تصورات غلط ما! * آلوئه ورا و خواص گیاه آلوئه ورا * خواص ویتامین H * پرتقال، دشمنی بر علیه سرطان * صبری که عادی نبود! * آیا میدانید؟ * خواص درمانی گلپر * آیا هر نفرینی مستجاب می شود؟ * اشعار سیمین بهبهانی(1) * خصوصیات بستنی خوب * درمان زوال عقل با کمک انسولین * خواص گل سرخ، * کوچکترین هواپیمای بدون سرنشین + عکس * راهنمای کلی و مفید برای خرید لپ تاپ * جملات زیبا و آموزنده از بزرگان جهان(1) * اس ام اس خنده دار(4) * طرز تهیه ی شنیسل مرغ * تغذیه ی افراد سیگاری * طرز تهیه ی ژله آبرنگی * طرز تهیه شنیسل روسی * تفاهم در زندگی زناشویی * طرز تهیه کیک فنجانی بدون فر * کاهش وزن با نوشیدن آب گرم بعد از هر وعده غذایی * بستنی رولی چیست؟ * چند نشانه سرطان که جدی گرفته نمیشود * خواص تغذیه‌ای و درمانی گیاه پیازچه * طرز تهیه تارت میوه ای * فشار خون بالا,علل و عوامل خطر * سریع ترین راه برای تسکین دندان دردچیست؟ * طرز تهیه کیک بستنی شکلاتی * لیموناد تمشکی * تیک های عصبی وراهکارهای رفع آن * اعمال مشترکه ماه شعبان