>> سلامت >> اخبار سلامت >> تخم شربتی و تاثیر آن بر لاغر ی

تخم شربتی و تاثیر آن بر لاغر ی

تخم شربتی و تاثیر آن بر لاغر ی


امروزه در پی داشتن زندگی های خالی از تحرک بسیاری از افراد به جاقی مبتلا هستند البته بهترین درمان ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی مناسب میباشد در این بین بسیاری از خوراکی ها هستند که مارا درامر لاغری کمک میکنند یکی از این خوراکی ها دانه ی تخم شربتی است . این دانه‌های ریز علاوه بر این که منبع کلسیم هستند اشتها را کنترل کرده و به لاغری کمک می‌کنند. دانه‌های مغذی زیادی در طبیعت وجود دارد. در بین این دانه‌ها «دانه‌های چیا» یا تخم شربتی خواص فوق‌العاده‌ای دارد که تأثیر زیادی در لاغری دارد. از زمان‌های دور آزتک‌ها تخم شربتی را کشت کرده و از آن استفاده می‌کردند. امروزه بزرگ‌ترین تولیدکننده‌ی این دانه‌های مغذی کشور پرو است. در هر حال این دانه‌های ریز علاوه بر این که منبع کلسیم هستند اشتها را کنترل کرده و به لاغری کمک می‌کنند.

تخم شربتی: یک ضداشتهای فوق‌العاده

تخم شربتی سرشار از فیبرهای محلول در آب است که به سیری طولانی‌مدت کمک زیادی می‌کند. این دانه‌های ریز در مجاورت با آب، حجیم شده و به این ترتیب جای بیشتری در معده اشغال می‌کنند. به این ترتیب نیز اشتها را کنترل کرده و میل به پرخوری را از بین می‌برد. در نتیجه شما می‌توانید در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم از این دانه‌های ریز برای رسیدن به تناسب اندام استفاده کنید.

تخم شربتی: کنترل‌کننده‌ی میل به مصرف قند

تخم شربتی حاوی میزان قابل‌توجهی امگا 3 است. این اسیدهای چرب به‌طور مستقیم روی خلق و خوی و خواب تأثیر گذاشته و به لاغری کمک می‌کنند. به خاطر اینکه داشتن خوابی راحت و همچنین کنترل افسردگی یا اختلالات خلقی کمک زیادی به کنترل میل به مصرف قند زیاد می‌کنند. باید بدانید که مازاد قند مصرفی در بدن به چربی تبدیل می‌شود.

تخم شربتی: استفاده‌ی آسان، تأثیری شگرف

مصرف تخم شربتی نباید بیش از 25 گرم یا معادل یک تا دو قاشق غذاخوری در روز باشد. می‌توانید از دانه‌های ریز به صورت پودر در سوپ‌ها، سالادها، آش یا محصولات لبنی استفاده کنید. همچنین می‌توانید از تخم شربتی به صورت نوشیدنی استفاده کنید. یک قاشق از این دانه‌ها را در آب یا حتی آب‌میوه ریخته و میل کنید. برای استفاده از خواص لاغری آن نوشیدنی‌تان را قبل از غذا یا در بین روز زمانی که ته دلتان ضعف می‌رود میل کنید.





تعداد بازدید از این مطلب: 923


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* بوپرنورفین * آموزش چک کردن ایمیلهای yahoo با OutLook * موزه مردم‌شناسی اردبیل؛ دریای فرهنگ و هنر ایرانی * آلفنتانیل * چرا خون دماغ میشویم؟ * آشنایی با 16 خاصیت فوق‌العاده اسفناج * لیموناد صورتی با تکه های ژله * گل گاوزبان * تست سنجش عشق در زندگی مشترک * شیرینی فندقی مخصوص عید نوروز * شعور و نطق موجودات‏ * نکات بسیار جالب برای گرفتن عکس با موبایل * اس ام اس خنده دار (2) * طرز تهیه دمی گوجه * از عجايبى كه ديده‏ اى برايم بازگو كن‏ * دستگاه بستنی ساز تایلندی * طرز تهیه شامی پوک * چربی خون و راه های کاهش * خواص ریحان * چشمه ی غربال بیز * 15 ماده غذایی برای کم نشدن آب بدن * راز حفظ زیبایی پوست صورت در سفر * خواص تغذیه ای توت فرنگی * خواص عرق آویشن * جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن * درمان بیماران کلیوی با سلول‌های بنیادی وارد فاز بالینی شد * سیب را با چای سبز، همزمان میل کنید * طرز تهیه بستنی میوه با روکش شکلاتی * اعمال شب آخر ماه رمضان * گیاه اسطوخودوس * اس ام اس عاشقانه تبریک نوروز * گیاهان مفید برای کاهش فشارخون * دسر ماست و لبو * پلاستو فوم چیست؟ - ویژگیهای پلاستو فوم * 9 روش برای کاهش کلسترول * طرز تهیه شیرینی کره ای مخصوص نوروز * راه جادویی چاقی صورت * ويژگي‌هاي يك رژيم اصولي * میگو را این طوری هم تست کنید * خواص میوه خربزه یا بطیخ * مشکل تایپ فارسی در نوار آدرس فایرفاکس * زیارت حضرت رسول (ص)در روز شنبه * چند دلیل برای از بین نرفتن چربی بدن * کوکوی گردو و گوشت * ناگت ماهی با سیب زمینی سرخ شده * خواص توت * پیشگیری از سکته مغزی با آنتی اکسیدان ها * خوراکی هایی که باعث مسمومیت میشوند. * نوشیدنی مخلوط * استراگانف با کوفته ریزه، شام ایتالیایی * کبد چرب * کوه عقاب * هفت ادویه ی که به تناسب اندام و لاغری کمک میکند * نشانه‌های فساد ماست چیست؟ * سوپ قارچ و جو پرک * صفحه کلید و ماوس Wireless چگونه کار می کند؟ * دعای روز شنبه * اهميت و ارزش زبان‏ * فرق دست نویسی و تایپ در اطفال * تخمه آفتاب‌گردان * خواص کنجد * چطور زندگی شاد تری داشته باشیم؟ * آگار آگار چیست؟ * ریواس * سخنان گوهر بار حضرت علی (ع)1 * شیرینی آردی برای نوروز * دستگاه بستنی ساز رولی * علامت های افسردگی کودکان * دعای فرج امام زمان (ع) * چگونه استعداد کودکان خود را بشناسیم