>> سلامت >> اخبار سلامت >> تخم شربتی و تاثیر آن بر لاغر ی

تخم شربتی و تاثیر آن بر لاغر ی

تخم شربتی و تاثیر آن بر لاغر ی


امروزه در پی داشتن زندگی های خالی از تحرک بسیاری از افراد به جاقی مبتلا هستند البته بهترین درمان ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی مناسب میباشد در این بین بسیاری از خوراکی ها هستند که مارا درامر لاغری کمک میکنند یکی از این خوراکی ها دانه ی تخم شربتی است . این دانه‌های ریز علاوه بر این که منبع کلسیم هستند اشتها را کنترل کرده و به لاغری کمک می‌کنند. دانه‌های مغذی زیادی در طبیعت وجود دارد. در بین این دانه‌ها «دانه‌های چیا» یا تخم شربتی خواص فوق‌العاده‌ای دارد که تأثیر زیادی در لاغری دارد. از زمان‌های دور آزتک‌ها تخم شربتی را کشت کرده و از آن استفاده می‌کردند. امروزه بزرگ‌ترین تولیدکننده‌ی این دانه‌های مغذی کشور پرو است. در هر حال این دانه‌های ریز علاوه بر این که منبع کلسیم هستند اشتها را کنترل کرده و به لاغری کمک می‌کنند.

تخم شربتی: یک ضداشتهای فوق‌العاده

تخم شربتی سرشار از فیبرهای محلول در آب است که به سیری طولانی‌مدت کمک زیادی می‌کند. این دانه‌های ریز در مجاورت با آب، حجیم شده و به این ترتیب جای بیشتری در معده اشغال می‌کنند. به این ترتیب نیز اشتها را کنترل کرده و میل به پرخوری را از بین می‌برد. در نتیجه شما می‌توانید در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم از این دانه‌های ریز برای رسیدن به تناسب اندام استفاده کنید.

تخم شربتی: کنترل‌کننده‌ی میل به مصرف قند

تخم شربتی حاوی میزان قابل‌توجهی امگا 3 است. این اسیدهای چرب به‌طور مستقیم روی خلق و خوی و خواب تأثیر گذاشته و به لاغری کمک می‌کنند. به خاطر اینکه داشتن خوابی راحت و همچنین کنترل افسردگی یا اختلالات خلقی کمک زیادی به کنترل میل به مصرف قند زیاد می‌کنند. باید بدانید که مازاد قند مصرفی در بدن به چربی تبدیل می‌شود.

تخم شربتی: استفاده‌ی آسان، تأثیری شگرف

مصرف تخم شربتی نباید بیش از 25 گرم یا معادل یک تا دو قاشق غذاخوری در روز باشد. می‌توانید از دانه‌های ریز به صورت پودر در سوپ‌ها، سالادها، آش یا محصولات لبنی استفاده کنید. همچنین می‌توانید از تخم شربتی به صورت نوشیدنی استفاده کنید. یک قاشق از این دانه‌ها را در آب یا حتی آب‌میوه ریخته و میل کنید. برای استفاده از خواص لاغری آن نوشیدنی‌تان را قبل از غذا یا در بین روز زمانی که ته دلتان ضعف می‌رود میل کنید.





تعداد بازدید از این مطلب: 680


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* راز جوانی در ترکیب عسل و دارچین * شامی کباب سبزیجات * واقع بینی های قبل از ازدواج * جملات زیبا و آموزنده از بزرگان جهان(1) * مخفی کردن آی دی های آفلاین در یاهو مسنجر * فشار خون و دیابت شایع ترین دلایل نارسایی کلیوی * اس ام اس خنده دار(1) * اضافه کردن یادداشت به صفحات وب * چند روش برای تازه ماندن و ماندگاری بیشتر بعضی سبزیجات * طرز تهیه خوراک زبان گوساله * سنبل هندی * سخنان دکتر علی شریعتی(2) * هر آنچه که باید در مورد دیابت بدانیم * باغ پرندگان * طرز تهیه موهیتو * 9 روش برای کاهش کلسترول * لیموناد صورتی با تکه های ژله * خواص بلوبری * بوستان نهج البلاغه * برج آزادی تهران * ترفند مفید در یاهو مسنجر : چگونه افراد مزاحم را ایگنور کنیم ؟ * فيض من عام است و فضل من عميم‏ * طرز تهیه جواهر پلو * روغن کرچک برای تسکین آرتروز * تفاوت آجر قرمز با آجر زرد * طراحی و ساخت اسکنر فشار کف پا * دسر ویکتوریا * نوشیدن آب یخ باعث خستگی می‌شود * قفل کردن صفحه کلید بدون نرم افزار * علامت های افسردگی کودکان * طرز تهیه کاپ کیک شکلاتی فوری * خواص بادام هندي * نوشيدني توت فرنگي و شير * آیا خوردن بستنی در پاییز و زمستان مفید است ؟ * خواص چای ترش * اعمال و دعاهای روزهای ماه رمضان * خوراکی های زرد کننده دندان های شما * خواص قارچ * تنبلی چشم و راهای درمان آن * پاک کردن جای انگشت از روی ظروف استیل * با یک کلیک دسکتاپ خود را قفل کنید + آموزش * سخنان دکتر محمود حسابی(1) * طرز تهیه شیرین پلو * چرا آب میوه ها مضر هستند؟ * جملاتی را که نباید به کودک گفت * طرز تهیه پاناکوتا توت فرنگی دسر فصل بهار * چربی ترانس یا اشباع شده؟ * یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام در خانمها * طرز تهیه سالاد مرغ و نخود * دستگاه بستنی ساز کاردکی * تاثیر بعضی از خوراکی ها بر بیماریها * مسجد جامع کبیر یزد * موس بلوط دسر ژلاتینی شیک * حقایقی در مورد سلامت و زیبایی مردان * اعمال شب و روز ماه رمضان * فشار خون بالا,علل و عوامل خطر * با هم بخندیم * آموزش نصب مادربورد * غار یخی چما * گیاه کاسنی * سیب زمینی * بستنی و سرگذشت بستنی * چگونه عکس‌های پاک شده از روی تلفن همراه یا دوربین را ریکاوری کنیم؟ * شاد هستيد يا غمگين؟ * ته چین قارچ؛ یک ته چین جدید * طرز تهیه مربای توت فرنگی * جاذبه‌های طبیعی استان خوزستان * طرز تهیه ماهى و سبزيجات در فر برای شب عید * طرز تهیه آب انگور و هویج * گیاهان مفید برای کاهش فشارخون