>> ورزشی >> تناسب اندام >> هفت ادویه ی که به تناسب اندام و لاغری کمک میکند

هفت ادویه ی که به تناسب اندام و لاغری کمک میکند

هفت ادویه ی که به تناسب اندام و لاغری کمک میکند


محققان چه می‌گویند؟ همین اول کار بگوییم محققان هلندی معتقدند که ادویه‌ها به دلیل داشتن قدرت چربی‌سوزی به لاغری کمک می‌کنند و همچنین به دلیل ایجاد احساس سیری باعث می‌شوند که افراد کمتر غذا بخورند. ادویه‌ها باعث هضم بهتر غذا شده و طعم آن را دلچسب‌تر می‌کنند.

دارچین

دارچین شما را یاد چه می‌اندازد؟ شله‌زرد یا کله‌پاچه؟ که البته هر دو خیری برای تناسب اندام ندارند! هر چه باشد باید بدانید که این ادویه را ملکه‌ی ادویه‌های لاغری می‌دانند. دارچین ضداشتها است و می‌تواند میل شدید به مواد قندی و شیرین را کنترل کند. خوشبختانه دارچین همچنین به تنظیم قند خون نیز کمک می‌کند. حتماً می‌دانید که بالا بودن قند خون باعث انباشتگی قند به صورت چربی می‌شود. نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهد که ترکیب دارچین با عسل باعث تنظیم سوخت و ساز بدن شده و به تناسب اندام کمک می‌کند. توصیه می‌کنیم یک نوک انگشت دارچین به میوه‌ها اضافه کرده و به عنوان دسر یا میان‌وعده میل کنید. می‌توانید به چایتان نیز دارچین اضافه کنید. چند قطره روغن گیاهی دارچین را روی یک دستمال تمیز بچکانید و روزانه چندین مرتبه استشمام کنید.

هل در طب آیورودا (طب سنتی هند)

از هل به عنوان یک چربی‌سوز طبیعی استفاده می‌کنند. برای اینکه از خواص بی‌نظیر هل بهره‌مند شوید کافی است یک یا چند عدد از این ادویه‌ی خوش عطر را داخل قوری چایتان بیندازید و یا یک عدد را به فنجان قهوه‌تان اضافه کنید. همچنین می‌توانید یک قاشق چای‌خوری دانه‌های ریز هل را در یک فنجان آب جوش و در حرارت ملایم دم کنید. بعد از غذا یک فنجان از این دم کرده‌ی معطرتان را میل کنید و بدون دردسر به هدف لاغری‌تان نزدیک‌تر شوید.

میخک

چوب میخک نیز یکی از آن همیاران لاغری فوق‌العاده موثر است. زمانی که دلتان می‌خواهد ریزه‌خواری کنید و دنبال چیپس و پفک و یا هله‌هوله‌های دیگر می‌گردید یک عدد چوب میخک را در دهان گذاشته و شروع به جویدن کنید. درست است که در ابتدا طعم بی‌نظیر و خوبی نخواهید چشید اما خاصیت بی‌حس‌کنندگی ملایم آن خیلی زود پرزهای چشایی را با طعم آن همسو می‌کند. توصیه می‌کنیم برای بهره‌مندی از خواص بیشتر این ادویه برای خودتان چای سبز درست کرده و به آن یک عدد چوب میخک، چند دانه‌ی هل و همچنین یک عدد چوب دارچین (کوچک) بیندازید و بعد از غذا میل کنید. این چای معجزه‌گر به راحتی اشتهایتان را کنترل کرده و به روند چربی‌سوزی کمک زیادی می‌کند.

زردچوبه

در مورد خواص زردچوبه می‌توان مقاله‌ها نوشت. این ادویه‌ی زرد که در هر آشپزخانه‌ای پیدا می‌شود علاوه بر اینکه سطح سلامتی را ارتقا می‌دهد، به جذب و هضم هر چه بیشتر چربی‌ها کمک زیادی می‌کند. به همه‌ی غذاهایتان زردچوبه اضافه کنید حتی به سس‌های (سس سرکه) سالادهایتان.

تخم رازیانه

قرن‌هاست که تخم رازیانه علاوه بر خواص دیگری که دارد به عنوان یک ماده‌ی طبیعی ضداشتها معروف است.اگر اشتهایتان زیاد است عادت کنید که روزانه مقداری تخم رازیانه بجویید. این کار باعث هضم راحت غذا شده و همچنین به خوشبو شدن نفستان نیز کمک می‌کند.

فلفل تند

فلفل را یک سلاح واقعی برای مقابله و حذف چربی‌ها بدانید. به خاطر اینکه حاوی ترکیب بسیار قوی به نام «کاپسایسین» است که دخل چربی‌های اضافه را می‌آورد. این ترکیب به افزایش متابولسیم بدن و همچنین کاهش میزان قند خون کمک زیادی می‌کند. توصیه می‌کنیم به غذاهایتان فلفل بزنید به خصوص به منابع غذایی پروتئینی مانند غذاهای حاوی مرغ، گوشت و ماهی.

وانیل

وانیل که باشد عطر و طعم بستنی، کیک، انواع شیرینی‌ها و غیره تداعی خواهد شد. وانیل یکی از آن ادویه‌های آرامش‌بخش فوق‌العاده برای مقابله با استرس، اضطراب و نگرانی‌های روزمره است. این ادویه همچنین باعث کنترل گرسنگی شده و میل شدید به پرخوری و هله‌هوله خوری را کاهش می‌دهد. اگر شما هم جزو افرادی هستید که از روی احساسات غذا می‌خورید یعنی زمانی که کسل، بی‌حوصله و یا تنها هستید به سراغ مواد غذایی می‌روید حتماً وانیل را وارد برنامه‌ی غذایی‌تان بکنید. توصیه می‌کنیم به جای قند و شکر به چای و قهوه‌تان وانیل بزنید و میزان کالری آن را کاهش دهید.





تعداد بازدید از این مطلب: 1276


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* دستگاه بستنی ساز رولی و طرز تهیه بستنی رولی با آن * آشنايي با خواص كدو سبز * شیرینی پنیری خامه ای توت فرنگی * راهنمای کلی و مفید برای خرید لپ تاپ * علائم و نشانه های سکته یا حمله قلبی چیست؟ * فرق دست نویسی و تایپ در اطفال * خواص گل سرخ، * بستنی رولی چیست؟ * باغ ایرانی * دستور تهیه نازخاتون از غذاهای محلی ایران * چرا چربی های دور شکم شما آب نمی شوند؟ * نشانه های فقر آهن * دل نوشته (1) * گیاه کاسنی * لیموناد نعنایی * امگا3 و تاثیرآن بر چشم * درمان شکنندگی موها * طرز تهیه بستنی میوه با روکش شکلاتی * خواص تغذیه‌ای و درمانی گیاه پیازچه * دستگاه بستنی ساز * خواص گیاه زوفا * متن های زیبا و فوق العاده (1) * کوکوی گردو و گوشت * چرا هنگام پختن غذا در دیگ‌ های مسی بزرگ کفگیر را همیشه داخل آن می‌ گذارند؟ * فشار خون بالا و سکته ی مغزی * چند روش برای تازه ماندن و ماندگاری بیشتر بعضی سبزیجات * ریزه کاری های انجماد * سیر و درمان آرتروز و رماتیسم * خطرات بلعیدن باتری توسط کودک * 16 ترفند برای حداكثر استفاده از باتری لپ تاپ ! * چربی ترانس یا اشباع شده؟ * سوپ قارچ با مرغ و جو * طرز تهیه شیرینی پنج طعم کره ای * خواص پسته * اهميت و ارزش زبان‏ * خواص درمانی زیره سیاه * خواص عرق آویشن * عوامل افسردگی، ناراحتی و اضطراب و راهکارهای رها شدن از آن * چگونه از دست کمردرد رهایی یابیم؟ * شیرینی زبان و پاپیون مخصوص عید نوروز * اسامی قرآن در قرآن و احادیث نبوی * خواص ریحان * غنی ترین منابع غیر لبنی کلسیم * آبگوشت دیزی سنگی تبریزی * زیارت حضرت رسول (ص)در روز شنبه * اس ام اس عاشقانه و دلتنگی * عمارت مسعودیه * خواص میوه دراگون - میوه دراگون در بستنی هزارمزه * شاه پسند وحشي * در مورد گشنیز * طرز تهیه لازانیا ونکاتی برای پخت آن * کسرول سبزیجات ( غذای گیاهخواران ) * معرفی هادرد دیسک 4 ترابایتی * بستنی و سرگذشت آن * پیشگیری سرطان پروستات با گوجه فرنگی * پارک قیطریه * دیدنی‌های آبادان در یک نگاه * چربی خون و راه های کاهش * درکه تهران * طرز تهیه ته چین آلو و اسفناج با مرغ * اعمال روز اول ماه رمضان * طرز تهیه انجیر عسلی، دسری سریع,ساده و خوش مزه * انواع خال و درمان آن * علل افسردگی و درمان آن * نارگیل * کوه عقاب * طرز تهیه ی دلمه ی بادمجان * مطالب جالب و آموزنده * طرز تهیه سالاد ۷ رنگ با تزیین گوجه فرنگی * راز جوانی در ترکیب عسل و دارچین