>> ورزشی >> تناسب اندام >> هفت ادویه ی که به تناسب اندام و لاغری کمک میکند

هفت ادویه ی که به تناسب اندام و لاغری کمک میکند

هفت ادویه ی که به تناسب اندام و لاغری کمک میکند


محققان چه می‌گویند؟ همین اول کار بگوییم محققان هلندی معتقدند که ادویه‌ها به دلیل داشتن قدرت چربی‌سوزی به لاغری کمک می‌کنند و همچنین به دلیل ایجاد احساس سیری باعث می‌شوند که افراد کمتر غذا بخورند. ادویه‌ها باعث هضم بهتر غذا شده و طعم آن را دلچسب‌تر می‌کنند.

دارچین

دارچین شما را یاد چه می‌اندازد؟ شله‌زرد یا کله‌پاچه؟ که البته هر دو خیری برای تناسب اندام ندارند! هر چه باشد باید بدانید که این ادویه را ملکه‌ی ادویه‌های لاغری می‌دانند. دارچین ضداشتها است و می‌تواند میل شدید به مواد قندی و شیرین را کنترل کند. خوشبختانه دارچین همچنین به تنظیم قند خون نیز کمک می‌کند. حتماً می‌دانید که بالا بودن قند خون باعث انباشتگی قند به صورت چربی می‌شود. نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهد که ترکیب دارچین با عسل باعث تنظیم سوخت و ساز بدن شده و به تناسب اندام کمک می‌کند. توصیه می‌کنیم یک نوک انگشت دارچین به میوه‌ها اضافه کرده و به عنوان دسر یا میان‌وعده میل کنید. می‌توانید به چایتان نیز دارچین اضافه کنید. چند قطره روغن گیاهی دارچین را روی یک دستمال تمیز بچکانید و روزانه چندین مرتبه استشمام کنید.

هل در طب آیورودا (طب سنتی هند)

از هل به عنوان یک چربی‌سوز طبیعی استفاده می‌کنند. برای اینکه از خواص بی‌نظیر هل بهره‌مند شوید کافی است یک یا چند عدد از این ادویه‌ی خوش عطر را داخل قوری چایتان بیندازید و یا یک عدد را به فنجان قهوه‌تان اضافه کنید. همچنین می‌توانید یک قاشق چای‌خوری دانه‌های ریز هل را در یک فنجان آب جوش و در حرارت ملایم دم کنید. بعد از غذا یک فنجان از این دم کرده‌ی معطرتان را میل کنید و بدون دردسر به هدف لاغری‌تان نزدیک‌تر شوید.

میخک

چوب میخک نیز یکی از آن همیاران لاغری فوق‌العاده موثر است. زمانی که دلتان می‌خواهد ریزه‌خواری کنید و دنبال چیپس و پفک و یا هله‌هوله‌های دیگر می‌گردید یک عدد چوب میخک را در دهان گذاشته و شروع به جویدن کنید. درست است که در ابتدا طعم بی‌نظیر و خوبی نخواهید چشید اما خاصیت بی‌حس‌کنندگی ملایم آن خیلی زود پرزهای چشایی را با طعم آن همسو می‌کند. توصیه می‌کنیم برای بهره‌مندی از خواص بیشتر این ادویه برای خودتان چای سبز درست کرده و به آن یک عدد چوب میخک، چند دانه‌ی هل و همچنین یک عدد چوب دارچین (کوچک) بیندازید و بعد از غذا میل کنید. این چای معجزه‌گر به راحتی اشتهایتان را کنترل کرده و به روند چربی‌سوزی کمک زیادی می‌کند.

زردچوبه

در مورد خواص زردچوبه می‌توان مقاله‌ها نوشت. این ادویه‌ی زرد که در هر آشپزخانه‌ای پیدا می‌شود علاوه بر اینکه سطح سلامتی را ارتقا می‌دهد، به جذب و هضم هر چه بیشتر چربی‌ها کمک زیادی می‌کند. به همه‌ی غذاهایتان زردچوبه اضافه کنید حتی به سس‌های (سس سرکه) سالادهایتان.

تخم رازیانه

قرن‌هاست که تخم رازیانه علاوه بر خواص دیگری که دارد به عنوان یک ماده‌ی طبیعی ضداشتها معروف است.اگر اشتهایتان زیاد است عادت کنید که روزانه مقداری تخم رازیانه بجویید. این کار باعث هضم راحت غذا شده و همچنین به خوشبو شدن نفستان نیز کمک می‌کند.

فلفل تند

فلفل را یک سلاح واقعی برای مقابله و حذف چربی‌ها بدانید. به خاطر اینکه حاوی ترکیب بسیار قوی به نام «کاپسایسین» است که دخل چربی‌های اضافه را می‌آورد. این ترکیب به افزایش متابولسیم بدن و همچنین کاهش میزان قند خون کمک زیادی می‌کند. توصیه می‌کنیم به غذاهایتان فلفل بزنید به خصوص به منابع غذایی پروتئینی مانند غذاهای حاوی مرغ، گوشت و ماهی.

وانیل

وانیل که باشد عطر و طعم بستنی، کیک، انواع شیرینی‌ها و غیره تداعی خواهد شد. وانیل یکی از آن ادویه‌های آرامش‌بخش فوق‌العاده برای مقابله با استرس، اضطراب و نگرانی‌های روزمره است. این ادویه همچنین باعث کنترل گرسنگی شده و میل شدید به پرخوری و هله‌هوله خوری را کاهش می‌دهد. اگر شما هم جزو افرادی هستید که از روی احساسات غذا می‌خورید یعنی زمانی که کسل، بی‌حوصله و یا تنها هستید به سراغ مواد غذایی می‌روید حتماً وانیل را وارد برنامه‌ی غذایی‌تان بکنید. توصیه می‌کنیم به جای قند و شکر به چای و قهوه‌تان وانیل بزنید و میزان کالری آن را کاهش دهید.





تعداد بازدید از این مطلب: 1020


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* گل گاوزبان * میدان ارگ * خواص کاکائو - خواص درمانی کاکائو * چربی ترانس یا اشباع شده؟ * پرکاری تیروئید * منافذ پوستتان را اینگونه ببندید * انبه و تقویت چشم و پوست * روش پخت چند غذای خوشمزه با لوبیا * خواص آویشن * سخنان دکتر علی شریعتی(2) * افسردگي‌ * سیر و درمان آرتروز و رماتیسم * خورش آلو مرغ، برای مجالس رسمی * طرز تهیه شیرینی کره ای مخصوص نوروز * خصوصیات نعناع * چقدر در زندگی خود «آرامش» دارید؟ * خصوصیات بستنی خوب * سخنان زیبا و آموزنده بنجامین فرانكلین * Auto Run چیست و چگونه به وجود می آید؟ * عوامل افسردگی، ناراحتی و اضطراب و راهکارهای رها شدن از آن * طرز تهیه شیرینی نارگیلی * خواص كشمش * آیا می دانید ؟ * پانچ آناناس و لیمو * دستگاه بستنی ساز رولی و طرز تهیه بستنی رولی با آن * از هندوانه چه می دانید؟ * تعریف شوره سر ، علت شوره و روشهای درمان خانگی * تیوسولفات سدیم طلا * چرا آب میوه ها مضر هستند؟ * خورش آلو و اسفناج * باقالا و خواص آن * دل نوشته های زیبا * متن های زیبا و فوق العاده (1) * پاناکوتای قهوه یک دسر ایتالیایی * خورشت گوشت * ترفندهایی برای استفاده مجدد از وسایل دور ریختنی * مراقبت از پوست و مو برای مردان * آشنایی با علامت های فشار خون بالا و راههای پیشگیری از آن * تست شناخت شخصیت کودک * چه چیزهایی حافظه اندروید را اشغال می کنند؟ * واقع بینی های قبل از ازدواج * طرز تهیه یک ژله بستنی خوشمزه,یک دسر تابستانی * گیاهان مفید برای کاهش فشارخون * پودینگ خامه ای شکلاتی یک دسر ساده و خوشمزه * اثرات ام اس بر بینایی * چتر نجات هوشمند * جوانه‌ی گندم * خواص انجير خشك * طرز تهیه ژله مغزدار * تهیه ی شیرینی تر در کمترین زمان * آیا خداوند , هرچیزی راکه وجود دارد , آفریده است؟ * زیباترین الگوی یک زندگی آسمانی * پاک کردن تاریخچه ی چت در مسنجر * بوستان نوروز * بقعه های اردبیل * سالاد سیب زمینی با لوبیاسبز و ماهی * پارک قیطریه * چگونه حافظه ی گوشی های اندروید خود را بیفزایم؟ * سدر و تاثیر آن بر پوست و مو * در مورد جوش چه میدانید؟ * شیشه در مریخ! * تنبلی چشم و راهای درمان آن * 10 خاصیت چای بابونه * سرطان خون و علائم آن * رونمایی ناسا از روبات میمون نما * 5 کاری که نباید با گوش ها کرد * دل نوشته های زیبا و تکان دهنده * تسکین میگرن با استفاده از مرزنجوش * فوايد زیاد سير براي سلامتي * دستگاه بستنی ساز سنگ سرد