>> ورزشی >> تناسب اندام >> هفت ادویه ی که به تناسب اندام و لاغری کمک میکند

هفت ادویه ی که به تناسب اندام و لاغری کمک میکند

هفت ادویه ی که به تناسب اندام و لاغری کمک میکند


محققان چه می‌گویند؟ همین اول کار بگوییم محققان هلندی معتقدند که ادویه‌ها به دلیل داشتن قدرت چربی‌سوزی به لاغری کمک می‌کنند و همچنین به دلیل ایجاد احساس سیری باعث می‌شوند که افراد کمتر غذا بخورند. ادویه‌ها باعث هضم بهتر غذا شده و طعم آن را دلچسب‌تر می‌کنند.

دارچین

دارچین شما را یاد چه می‌اندازد؟ شله‌زرد یا کله‌پاچه؟ که البته هر دو خیری برای تناسب اندام ندارند! هر چه باشد باید بدانید که این ادویه را ملکه‌ی ادویه‌های لاغری می‌دانند. دارچین ضداشتها است و می‌تواند میل شدید به مواد قندی و شیرین را کنترل کند. خوشبختانه دارچین همچنین به تنظیم قند خون نیز کمک می‌کند. حتماً می‌دانید که بالا بودن قند خون باعث انباشتگی قند به صورت چربی می‌شود. نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهد که ترکیب دارچین با عسل باعث تنظیم سوخت و ساز بدن شده و به تناسب اندام کمک می‌کند. توصیه می‌کنیم یک نوک انگشت دارچین به میوه‌ها اضافه کرده و به عنوان دسر یا میان‌وعده میل کنید. می‌توانید به چایتان نیز دارچین اضافه کنید. چند قطره روغن گیاهی دارچین را روی یک دستمال تمیز بچکانید و روزانه چندین مرتبه استشمام کنید.

هل در طب آیورودا (طب سنتی هند)

از هل به عنوان یک چربی‌سوز طبیعی استفاده می‌کنند. برای اینکه از خواص بی‌نظیر هل بهره‌مند شوید کافی است یک یا چند عدد از این ادویه‌ی خوش عطر را داخل قوری چایتان بیندازید و یا یک عدد را به فنجان قهوه‌تان اضافه کنید. همچنین می‌توانید یک قاشق چای‌خوری دانه‌های ریز هل را در یک فنجان آب جوش و در حرارت ملایم دم کنید. بعد از غذا یک فنجان از این دم کرده‌ی معطرتان را میل کنید و بدون دردسر به هدف لاغری‌تان نزدیک‌تر شوید.

میخک

چوب میخک نیز یکی از آن همیاران لاغری فوق‌العاده موثر است. زمانی که دلتان می‌خواهد ریزه‌خواری کنید و دنبال چیپس و پفک و یا هله‌هوله‌های دیگر می‌گردید یک عدد چوب میخک را در دهان گذاشته و شروع به جویدن کنید. درست است که در ابتدا طعم بی‌نظیر و خوبی نخواهید چشید اما خاصیت بی‌حس‌کنندگی ملایم آن خیلی زود پرزهای چشایی را با طعم آن همسو می‌کند. توصیه می‌کنیم برای بهره‌مندی از خواص بیشتر این ادویه برای خودتان چای سبز درست کرده و به آن یک عدد چوب میخک، چند دانه‌ی هل و همچنین یک عدد چوب دارچین (کوچک) بیندازید و بعد از غذا میل کنید. این چای معجزه‌گر به راحتی اشتهایتان را کنترل کرده و به روند چربی‌سوزی کمک زیادی می‌کند.

زردچوبه

در مورد خواص زردچوبه می‌توان مقاله‌ها نوشت. این ادویه‌ی زرد که در هر آشپزخانه‌ای پیدا می‌شود علاوه بر اینکه سطح سلامتی را ارتقا می‌دهد، به جذب و هضم هر چه بیشتر چربی‌ها کمک زیادی می‌کند. به همه‌ی غذاهایتان زردچوبه اضافه کنید حتی به سس‌های (سس سرکه) سالادهایتان.

تخم رازیانه

قرن‌هاست که تخم رازیانه علاوه بر خواص دیگری که دارد به عنوان یک ماده‌ی طبیعی ضداشتها معروف است.اگر اشتهایتان زیاد است عادت کنید که روزانه مقداری تخم رازیانه بجویید. این کار باعث هضم راحت غذا شده و همچنین به خوشبو شدن نفستان نیز کمک می‌کند.

فلفل تند

فلفل را یک سلاح واقعی برای مقابله و حذف چربی‌ها بدانید. به خاطر اینکه حاوی ترکیب بسیار قوی به نام «کاپسایسین» است که دخل چربی‌های اضافه را می‌آورد. این ترکیب به افزایش متابولسیم بدن و همچنین کاهش میزان قند خون کمک زیادی می‌کند. توصیه می‌کنیم به غذاهایتان فلفل بزنید به خصوص به منابع غذایی پروتئینی مانند غذاهای حاوی مرغ، گوشت و ماهی.

وانیل

وانیل که باشد عطر و طعم بستنی، کیک، انواع شیرینی‌ها و غیره تداعی خواهد شد. وانیل یکی از آن ادویه‌های آرامش‌بخش فوق‌العاده برای مقابله با استرس، اضطراب و نگرانی‌های روزمره است. این ادویه همچنین باعث کنترل گرسنگی شده و میل شدید به پرخوری و هله‌هوله خوری را کاهش می‌دهد. اگر شما هم جزو افرادی هستید که از روی احساسات غذا می‌خورید یعنی زمانی که کسل، بی‌حوصله و یا تنها هستید به سراغ مواد غذایی می‌روید حتماً وانیل را وارد برنامه‌ی غذایی‌تان بکنید. توصیه می‌کنیم به جای قند و شکر به چای و قهوه‌تان وانیل بزنید و میزان کالری آن را کاهش دهید.





تعداد بازدید از این مطلب: 1429


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* علل افسردگی و درمان آن * شیرموز شکلاتی * مقايسه خورشيد و زمين‏ * با این ترفند کارت گرافیک رایانه‌تان را تقویت کنید! * کاهش قند خون با مصرف تخم شنبلیله * یک تقویت کننده عالی برای ابروهای تان درست کنید * دسر ماست و خرما * رودخانه کارون * رول بستنی چیست * چگونه غلظت خون را درمان کنیم؟ * 10 عادت غلطی که به قلب آسیب می زنند * خواص سنجد * انبه و تقویت چشم و پوست * خواص شاهی * این ریمل ها را نخرید * در مورد گشنیز * خواص شکلات سیاه * خواص گیاه تره کوهی/تره کوهی سرشار از آهن است * سنبل هندی * مخفی کردن آی دی های آفلاین در یاهو مسنجر * گلابی * غار یخی چما * درکه تهران * فواید دوچرخه سواری * چای سبز * دستگاه بستنی ساز سنگ سرد * دسر برنج و نارگیل * ارواح انسانها بعد از مردن به کجا می روند و چه حالی دارند؟ * طرز تهیه ماهى و سبزيجات در فر برای شب عید * طرز تهیه جواهر پلو * این افراد در یک قدمی سکته قلبی قرار دارند! * طرز تهیه ته چین دولایه * طرز تهیه دلمه برگ مو * درمان گیاهی بیماری پروستات * قرص سیر چه تاثیری بر فشار خون دارد؟ * جاذبه های گردشگری استان خوزستان * EJECT کردن حرفه ای فلش مموری * چطور زندگی شاد تری داشته باشیم؟ * آشنايي با خواص كدو سبز * ضد آفتاب هاي طبيعي کدامند ؟ * طرز تهیه یک ژله بستنی خوشمزه,یک دسر تابستانی * مکان های دیدنی تهران * هيچ باكى از مرگ نداشتم! * متون کوتاه و آموزنده * پیری زود رس با خوردن این مواد * افسردگي‌ * گیاه کاسنی * دیدنی‌های آبادان در یک نگاه * با یک کلیک دسکتاپ خود را قفل کنید + آموزش * خواص درمانی شلیل * سرطان دهان چه علامت هایی دارد وچگونه درمان میشود * پرتقال، دشمنی بر علیه سرطان * طرز تهیه فلافل خانگی خوشمزه و ترد * خواص شنبلیله * زیردریایی شیک شرکت فراری به شکل خودرو سواری * خواص گل سرخ، * دستگاه بستنی ساز تایلندی * پسر ۷ ساله‌ای که اندازه گوگل می‌داند! * هر آنچه که باید در مورد دیابت بدانیم * ازدواج امیر المؤمنین(ع) با فاطمه(س) * نکاتی که به کودکان برای ایمنی بیشتر باید یاد داد * طرز تهیه دسر هندوانه * سخنان دکتر محمود حسابی(1) * خواص انجير خشك * زولبیا و بامیه * موزه مردم‌شناسی اردبیل؛ دریای فرهنگ و هنر ایرانی * 7 غذای عضله ساز برای مردان * طرز تهیه توپک مرغ و قارچ سوخاری برای کودکان بد غذا * شیرنی رزت دارچینی * پنهان‌سازی خودکار داک بدون وقفه