>> سلامت >> اخبار سلامت >> نوشیدن آب یخ باعث خستگی می‌شود

نوشیدن آب یخ باعث خستگی می‌شود

نوشیدن آب یخ باعث خستگی می‌شود


باید بدانید هر بار که بعد از غذا آب یخ سر می‌کشید به سلامتی خود آسیب می‌زنید. درست است که اکثر متخصصان توصیه می‌کنند آب را بعد از صرف غذا (نه در بین غذا) میل کنید اما مقصود نوشیدن آب یخ نیست. در این مطلب بیشتر در این خصوص صحبت می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.

عادت‌های بد را ترک کنید

نوشیدن آب برای بدن حیاتی است اما اگر عادت دارید که بعد از صرف غذا آب یخ بخورید همین امروز عادتتان را ترک کنید. این کار هیچ خیری برای بدن ندارد؛ برعکس باعث بروز مشکل در کار انتقال غذا در روده‌ها شده و از متابولیسم چندین ماده‌ی مغذی ممانعت می‌کند. مواد غذایی مصرف شده در داخل معده دچار تغییر ماهیت می‌شوند و معده نیاز به شرایط مناسب برای هضم آن‌ها دارد. اما با نوشیدن آب یخ معده نمی‌تواند وظایف متعدد خود را به‌خوبی انجام دهد.

نوشیدن آب یخ = سفت شدن مواد چرب

مواد چرب در تماس با دمای خیلی سرد میل زیادی به حفظ ماهیت خود دارند. یعنی در تماس با سرما حالت جامد خود را حفظ می‌کنند و به‌سختی ذوب می‌شوند. به همین دلیل نه‌تنها لازم است که از نوشیدن آب یخ بعد از غذا بپرهیزید بلکه بهتر است از مصرف خوردنی‌های خیلی سرد مانند دسر،بستنی و غیره نیز اجتناب کنید. به‌عنوان‌مثال اگر غذای چربی خورده‌اید، با نوشیدن آب یخ کاری می‌کنید که ترکیبات آن به‌قدری سخت و غلیظ شود که دستگاه گوارش را برای هضم کردن به زحمت بیندازند. در نتیجه دچار معده درد، حالت تهوع و ریفلاکس معده می‌شوید. اما با ترک کردن این عادت نادرست غذاها و بخصوص غذاهای چرب با روند طبیعی وارد معده شده و راحت‌تر از طریق تماس با ترشحات دستگاه گوارش هضم می‌شوند.

آب یخ باعث رقیق شدن اسید معده می‌شود

اسید معده‌ای که توسط بدن و برای هضم غذاهای مصرفی تولید می‌شود بسیار متعادل و مناسب این کار است. اگر بعد از غذا آب یخ میل کنید اسید معده رقیق شده و تأثیر هضم‌کنندگی آن کاهش پیدا می‌کند. در نتیجه معده برای تجزیه کردن غذاهای مصرف شده دچار مشکل می‌شود. از آن بدتر اینکه این مواد غذایی در معده باقی می‌مانند تا اسید رقیق‌شده به حالت اول برگشته و بتواند وظیفه‌ی خود یعنی تجزیه‌ی غذاها را به‌درستی انجام دهد. در این مدت زمانی که مواد غذایی در معده تلنبار می‌شوند زمان کافی برای اکسید شدن و تولید باکتری‌هایی که باعث معده درد می‌شوند وجود دارد. مواد چرب در تماس با دمای خیلی سرد میل زیادی به حفظ ماهیت خود دارند. یعنی در تماس با سرما حالت جامد خود را حفظ می‌کنند و به‌سختی ذوب می‌شوند. به همین دلیل نه‌تنها لازم است که از نوشیدن آب یخ بعد از غذا بپرهیزید بلکه بهتر است از مصرف خوردنی‌های خیلی سرد مانند دسر، بستنی و غیره نیز اجتناب کنید.

خوردن آب یخ دمای طبیعی بدن را بر هم می‌زند

در هر فرصتی که قبل، حین و یا بعد از غذا یک لیوان آب تگری می‌نوشید یک شوک بزرگ به متابولیسم یا سوخت‌وساز بدنتان وارد می‌شود. در واقع متابولیسم بدن همیشه به‌طور طبیعی دنبال دمایی نرمال برای رسیدگی به وظایف خود است. زمانی که آب یخ می‌خورد، بدن به‌جای اینکه از انرژی دریافتی از غذاها برای تأمین نیازهای ارگان‌های بدن استفاده کند برای تنظیم و نرمال کردن دمای خود استفاده می‌کند. از آنجایی که با نوشیدن آب یخ بعد از غذا، انرژی دریافتی بیهوده صرف هضم غذا و همچنین بازگرداندن دمای بدن به حالت عادی می‌شود فرد احساس خستگی می‌کند و میل زیادی به خوابیدن یا حداقل استراحت کردن دارد. در واقع نوشیدن یک لیوان آب یخ باعث ایجاد خستگی جسمی و سستی و کسالت روحی می‌شود. توجه داشته باشید که گوارش یا هضم نامناسب غذا بدون اینکه متوجه باشید روی وضعیت روحی روانی‌تان نیز تأثیر منفی می‌گذارد.

نوشیدن آب یخ باعث حساسیت دندانی می‌شود

زمانی که در حال خوردن غذا هستید سعی کنید به هیچ عنوان نوشیدنی داغ یا خیلی خنک نخورید. همچنین حواستان به گرم و سرد شدن دهانتان به‌واسطه‌ی خوردن نوشیدنی‌های گرم و سرد در پی همدیگر باشد. با انجام این کار نادرست مینای دندان حساس شده و زمینه برای ایجاد حساسیت و دندان‌درد و حتی میگرن مهیا می‌شود. اجازه دهید نوشیدنی‌تان از حالت خیلی خنک و تگری در بیاید و بعد آن را بنوشید.

نوشیدن آب آشامیدنی

چند نکته‌ی مهم برای تأمین آب بدن بدون آسیب

* صبح که از خواب بیدار می‌شوید یک لیوان آب با دمای محیط بنوشید.

* چند قطره آب لیموترش به این آب اضافه کنید تا به‌خوبی رفع عطش کند.

* با توجه به وزنتان هر روز و به‌طور مرتب آب بنوشید.

* از نوشیدن آب خیلی سرد و یا نوشیدنی خیلی داغ بپرهیزید.

* آب برای بدن لازم است و نمی‌توان چای یا قهوه را جایگزین آن کرد.

* در طول روز و در فواصل مناسب آب بنوشید تا از پر شدن مثانه یا احتمال حالت تهوع به دلیل نوشیدن آب زیاد جلوگیری شود.

* بلافاصله قبل و بعد از غذا آب ننوشید. اگر تمام موارد ذکر شده را به‌خوبی رعایت کنید گام بزرگی در جهت حفظ سلامت بدن خود برداشته‌اید.





تعداد بازدید از این مطلب: 908


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* دلایل کبد چرب در جوانان * چگونه حافظه ی گوشی های اندروید خود را بیفزایم؟ * راه رفتن در آب برای لاغرشدن و چربی‌سوزی مفید است؟ * کرفس چه ویتامین هایی دارد * راز جوانی در ترکیب عسل و دارچین * خواص انبه * دستگاه بستنی ساز رولی * خواص توت خشک * با این ترفند کارت گرافیک رایانه‌تان را تقویت کنید! * فواید زنجبیل برای سلامت * آشنايي با خواص كدو سبز * آن كيست كه بر من مسلط شود؟ * بهترین و بدترین نوشیدنی‌ها برای کاهش وزن * اسامی قرآن در قرآن و احادیث نبوی * موزه فرش ایران * روش پخت دلمه قارچ با مرغ * طرز تهیه پیتزا رولی * متن های زیبا و فوق العاده (1) * نکته های زیبای قرآنی * طرز تهیه کوکوی کدو سبز * دسر ماست و خرما * جوانه‌ی گندم * روش درمانی مؤثر برای طاسی * منظور از spam در ایمیل چیست؟ * خطرات بلعیدن باتری توسط کودک * قله سبلان * چربی ترانس یا اشباع شده؟ * استرس\" عامل افزایش بروز \"آلرژی\" * ضد آفتاب هاي طبيعي کدامند ؟ * طرز تهیه شیرینی مشهدی * درمان آکنه, علت بروز آکنه,افراد آکنه ای * خواص گوجه فرنگی * معرفی هادرد دیسک 4 ترابایتی * چگونه عمر ماشین لباس شویی را زیاد کنیم * طرز تهیه دسر هندوانه * طرز تهیه شیرینی شکری * سیاه دانه برای درمان مشکلات گوارشی * ۱۵درمان خانگی برای آفتاب سوختگی * رولت ژله رنگین کمان * جوان خائف و مرد عابد * طرز تهیه مربای انجیر * فرش دستباف کاشانی، زینت بخش حرم حضرت عباس(ع) * دمپختک * سیر و درمان آرتروز و رماتیسم * چگونه شل شدن و افتادگی پوست را درمان کنیم * چگونه غلظت خون را درمان کنیم؟ * جملات زیبا و آموزنده از بزرگان جهان(1) * دلایل دروغگویی کودکان * لذّت زندگى‏ * طرز تهیه تارت میوه ای * گیاه رازیانه و خواص آن * توصیه کارشناسان برای نگهداری میوه و سبزیجات * تربیت و اصلاح در خانه و خانواده * خواص شاهدانه * خواص گلپر * سخنان زیبا و آموزنده از بزگان جهان * اس ام اس های عاشقانه ی عید نوروز * طرز تهیه خوراک زبان گوساله * دورى از طاغوت به خاطر ترس از خدا * 20 خاصیت دارویی معجون سیاه دانه و عسل * IP چیست و چه کاربردی دارد؟ * طرز تهیه کاپ کیک شکلاتی فوری * آلوئه ورا و خواص گیاه آلوئه ورا * داستانی از بهلول * عظمت شب قدر * طرز تهیه موس نارگیلی یک دسر مقوی * گوشت چرخ کرده را در فریزر نگذارید! * طرز تهیه شور ماهی پلو غذای جنوبی * آموزش و طرز تهیه کباب کوبیده * داستانی عبرت انگیز