>> سلامت >> اخبار سلامت >> نوشیدن آب یخ باعث خستگی می‌شود

نوشیدن آب یخ باعث خستگی می‌شود

نوشیدن آب یخ باعث خستگی می‌شود


باید بدانید هر بار که بعد از غذا آب یخ سر می‌کشید به سلامتی خود آسیب می‌زنید. درست است که اکثر متخصصان توصیه می‌کنند آب را بعد از صرف غذا (نه در بین غذا) میل کنید اما مقصود نوشیدن آب یخ نیست. در این مطلب بیشتر در این خصوص صحبت می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.

عادت‌های بد را ترک کنید

نوشیدن آب برای بدن حیاتی است اما اگر عادت دارید که بعد از صرف غذا آب یخ بخورید همین امروز عادتتان را ترک کنید. این کار هیچ خیری برای بدن ندارد؛ برعکس باعث بروز مشکل در کار انتقال غذا در روده‌ها شده و از متابولیسم چندین ماده‌ی مغذی ممانعت می‌کند. مواد غذایی مصرف شده در داخل معده دچار تغییر ماهیت می‌شوند و معده نیاز به شرایط مناسب برای هضم آن‌ها دارد. اما با نوشیدن آب یخ معده نمی‌تواند وظایف متعدد خود را به‌خوبی انجام دهد.

نوشیدن آب یخ = سفت شدن مواد چرب

مواد چرب در تماس با دمای خیلی سرد میل زیادی به حفظ ماهیت خود دارند. یعنی در تماس با سرما حالت جامد خود را حفظ می‌کنند و به‌سختی ذوب می‌شوند. به همین دلیل نه‌تنها لازم است که از نوشیدن آب یخ بعد از غذا بپرهیزید بلکه بهتر است از مصرف خوردنی‌های خیلی سرد مانند دسر،بستنی و غیره نیز اجتناب کنید. به‌عنوان‌مثال اگر غذای چربی خورده‌اید، با نوشیدن آب یخ کاری می‌کنید که ترکیبات آن به‌قدری سخت و غلیظ شود که دستگاه گوارش را برای هضم کردن به زحمت بیندازند. در نتیجه دچار معده درد، حالت تهوع و ریفلاکس معده می‌شوید. اما با ترک کردن این عادت نادرست غذاها و بخصوص غذاهای چرب با روند طبیعی وارد معده شده و راحت‌تر از طریق تماس با ترشحات دستگاه گوارش هضم می‌شوند.

آب یخ باعث رقیق شدن اسید معده می‌شود

اسید معده‌ای که توسط بدن و برای هضم غذاهای مصرفی تولید می‌شود بسیار متعادل و مناسب این کار است. اگر بعد از غذا آب یخ میل کنید اسید معده رقیق شده و تأثیر هضم‌کنندگی آن کاهش پیدا می‌کند. در نتیجه معده برای تجزیه کردن غذاهای مصرف شده دچار مشکل می‌شود. از آن بدتر اینکه این مواد غذایی در معده باقی می‌مانند تا اسید رقیق‌شده به حالت اول برگشته و بتواند وظیفه‌ی خود یعنی تجزیه‌ی غذاها را به‌درستی انجام دهد. در این مدت زمانی که مواد غذایی در معده تلنبار می‌شوند زمان کافی برای اکسید شدن و تولید باکتری‌هایی که باعث معده درد می‌شوند وجود دارد. مواد چرب در تماس با دمای خیلی سرد میل زیادی به حفظ ماهیت خود دارند. یعنی در تماس با سرما حالت جامد خود را حفظ می‌کنند و به‌سختی ذوب می‌شوند. به همین دلیل نه‌تنها لازم است که از نوشیدن آب یخ بعد از غذا بپرهیزید بلکه بهتر است از مصرف خوردنی‌های خیلی سرد مانند دسر، بستنی و غیره نیز اجتناب کنید.

خوردن آب یخ دمای طبیعی بدن را بر هم می‌زند

در هر فرصتی که قبل، حین و یا بعد از غذا یک لیوان آب تگری می‌نوشید یک شوک بزرگ به متابولیسم یا سوخت‌وساز بدنتان وارد می‌شود. در واقع متابولیسم بدن همیشه به‌طور طبیعی دنبال دمایی نرمال برای رسیدگی به وظایف خود است. زمانی که آب یخ می‌خورد، بدن به‌جای اینکه از انرژی دریافتی از غذاها برای تأمین نیازهای ارگان‌های بدن استفاده کند برای تنظیم و نرمال کردن دمای خود استفاده می‌کند. از آنجایی که با نوشیدن آب یخ بعد از غذا، انرژی دریافتی بیهوده صرف هضم غذا و همچنین بازگرداندن دمای بدن به حالت عادی می‌شود فرد احساس خستگی می‌کند و میل زیادی به خوابیدن یا حداقل استراحت کردن دارد. در واقع نوشیدن یک لیوان آب یخ باعث ایجاد خستگی جسمی و سستی و کسالت روحی می‌شود. توجه داشته باشید که گوارش یا هضم نامناسب غذا بدون اینکه متوجه باشید روی وضعیت روحی روانی‌تان نیز تأثیر منفی می‌گذارد.

نوشیدن آب یخ باعث حساسیت دندانی می‌شود

زمانی که در حال خوردن غذا هستید سعی کنید به هیچ عنوان نوشیدنی داغ یا خیلی خنک نخورید. همچنین حواستان به گرم و سرد شدن دهانتان به‌واسطه‌ی خوردن نوشیدنی‌های گرم و سرد در پی همدیگر باشد. با انجام این کار نادرست مینای دندان حساس شده و زمینه برای ایجاد حساسیت و دندان‌درد و حتی میگرن مهیا می‌شود. اجازه دهید نوشیدنی‌تان از حالت خیلی خنک و تگری در بیاید و بعد آن را بنوشید.

نوشیدن آب آشامیدنی

چند نکته‌ی مهم برای تأمین آب بدن بدون آسیب

* صبح که از خواب بیدار می‌شوید یک لیوان آب با دمای محیط بنوشید.

* چند قطره آب لیموترش به این آب اضافه کنید تا به‌خوبی رفع عطش کند.

* با توجه به وزنتان هر روز و به‌طور مرتب آب بنوشید.

* از نوشیدن آب خیلی سرد و یا نوشیدنی خیلی داغ بپرهیزید.

* آب برای بدن لازم است و نمی‌توان چای یا قهوه را جایگزین آن کرد.

* در طول روز و در فواصل مناسب آب بنوشید تا از پر شدن مثانه یا احتمال حالت تهوع به دلیل نوشیدن آب زیاد جلوگیری شود.

* بلافاصله قبل و بعد از غذا آب ننوشید. اگر تمام موارد ذکر شده را به‌خوبی رعایت کنید گام بزرگی در جهت حفظ سلامت بدن خود برداشته‌اید.





تعداد بازدید از این مطلب: 977


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* پیامک های تولد حضرت علی (ع) * خواص گردو * خواص انجير خشك * در مورد trello * مقايسه خورشيد و زمين‏ * اس ام اس خنده دار (2) * با اصول اولیه رنگ کردن مو آشنا شوید * خواص بی نظیر پیاز * طرز پخت خورش کرفس * اسپرینگ رول کرم پنیر با آناناس * کدئین * طرز تهیه دسر هندوانه * سیب را با چای سبز، همزمان میل کنید * چرا خون دماغ میشویم؟ * جوان خائف و مرد عابد * پیشگیری از سرطان؛ اصول و شیوه های کلی * چند نشانه سرطان که جدی گرفته نمیشود * خواص تغذیه ای توت فرنگی * باقالا و خواص آن * تخمه آفتاب‌گردان * طرز تهیه دلمه مرغ و برنج * شیرینی زبان و پاپیون مخصوص عید نوروز * راه جادویی چاقی صورت * عظمت شب قدر * علائم روی مواد غذایی نشانه چیست؟ * خورش آلو و اسفناج * چند روش برای تازه ماندن و ماندگاری بیشتر بعضی سبزیجات * طرز تهیه موهیتو * حشره کشی بی خطر برای انسان * نقاشی با شابلون روی دسر * سریع ترین راه برای تسکین دندان دردچیست؟ * خواص درمانی چغاله بادام * طرز تهیه تارت میوه ای * شخصیت شناسی از روی خوراکیهای مورد علاقه * خوراکی های زرد کننده دندان های شما * لیموناد زنجبیلی * موس بلوط دسر ژلاتینی شیک * نکاتی که به کودکان برای ایمنی بیشتر باید یاد داد * تربیت و اصلاح در خانه و خانواده * 5 کاری که نباید با گوش ها کرد * خورش قارچ و تخم مرغ * معنی علائم روی برچسب مواد غذایی * مقاله ای در مورد عفاف وحجاب * ناگت ماهی با سیب زمینی سرخ شده * تخم شربتی و تاثیر آن بر لاغر ی * تنها راه درمان ترک خوردگی پاشنه پا * 7 غذای عضله ساز برای مردان * چگونه از دست کمردرد رهایی یابیم؟ * دسر ماست و خرما * 10 عادت غلطی که به قلب آسیب می زنند *  خواص داروئی باقلا * باغ پرندگان * فوائد بستنی - خواص بستنی * چشمه ها و آبشارهای اردبیل * نکاتی مهم در مورد نگهداری نان در فریزر * طرز تهیه کوکوی کدو سبز * تغیر صدای هنگ آوت ,وایبر,واتس آپ و فیسبوک * فرش دستباف کاشانی، زینت بخش حرم حضرت عباس(ع) * چه چیزهایی حافظه اندروید را اشغال می کنند؟ * اس ام اس و پیامک عاشقانه * نکته های زیبای قرآنی * آگار آگار چیست؟ * 7 عادتی که روی پوست خط می اندازند * مورد داشتیم که ... * راههای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن * بهترین ماسک برای پوست های چرب و جوش دار * طرز تهیه کباب ترکی خانگی * طرز تهیه انجیر عسلی، دسری سریع,ساده و خوش مزه * فرستادن اس ام اس بدون افتادن شماره. * فضیلت و اعمال ماه رجب