>> سلامت >> اخبار سلامت >> با نور خورشید لاغر شوید!

با نور خورشید لاغر شوید!

با نور خورشید لاغر شوید!


سنتز ویتامین D در اثر تابش خورشید در افزایش سوخت و ساز بدن و رسیدن به وزن مناسب موثر است. براساس نتایج مطالعه‌ محققان در آمریکا افرادی که روزانه در ساعات صبح یا به عبارت دقیق‌تر از زمان طلوع آفتاب تا ظهر در معرض نور آفتاب هستند، نسبت به افرادی که در ساعات دیرتر روز یعنی بعدازظهر تا غروب، در معرض آفتاب هستند به میزان قابل ملاحظه ای شاخص توده بدنی یا BMI پایین‌تر و وزن کمتری دارند. برای انجام این تحقیق 54 نفر با میانگین سنی 30 سال مورد بررسی قرار گرفتند.

ساعاتی که در معرض آفتاب بودند، میزان خواب، تغذیه و فعالیت بدنی این گروه ارزیابی شد. نتایج نشان داد استفاده از نور آفتاب در ساعات اولیه روز نقش موثری در کاهش وزن و تناسب اندام دارد. مطابق یافته‌های این پژوهش، ساعاتی که افراد در معرض آفتاب هستند، هرچه به طلوع نزدیک‌تر باشد، تاثیر بیشتری در تناسب وزن آنها خواهد داشت و هرچه از زمان طلوع فاصله بگیرند، این خاصیت نور آفتاب کاهش می یابد.

هرچند هنوز مکانیسم دقیق چگونگی تاثیر نور خورشید بر وزن بدن انسان بدرستی مشخص نشده است، با این حال محققان معتقدند نور آفتاب احتمالا با تاثیری که بر سوخت و ساز بدن و احساس گرسنگی و سیری انسان می‌گذارد، وزن بدن را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. برخی مطالعات نیز نشان می دهند سنتز ویتامین D در اثر تابش خورشید در افزایش سوخت و ساز بدن و رسیدن به وزن مناسب موثر است. متخصصان به همه توصیه می‌کنند هر روز از ساعت 8 صبح تا 12 ظهر 15 تا 20 دقیقه را زیر نور مستقیم خورشید باشند.

منبع: سیمرغ





تعداد بازدید از این مطلب: 1184


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* اعمال مخصوصه ماه شعبان * هویج گیاهی خون ساز * خواص دارویی بنفشه معطر * مخفی کردن آی دی های آفلاین در یاهو مسنجر * عاشقانه ی دلتنگی * سندرم پای بیقرار چیست؟ * فرش دستباف کاشانی، زینت بخش حرم حضرت عباس(ع) * پاک کردن تاریخچه ی چت در مسنجر * اعمال شبهای دهه ی آخر ماه رمضان * سوپ قارچ با مرغ و جو * جملات زیبا برای تبریک نوروز 94 * سخنان گوهر بار حضرت علی (ع)1 * با یک کلیک دسکتاپ خود را قفل کنید + آموزش * طرز تهیه کاپ کیک شکلاتی فوری * فواید و مضرات استفاده از اینترنت * در مورد گشنیز * طرز تهیه دلمه ی قارچ با مرغ * خواص دوغ و کفیر * تفاهم در زندگی زناشویی * فشار خون و دیابت شایع ترین دلایل نارسایی کلیوی * طرز تهیه دسرکیک خرما * 22 حدیث نورانی در فضیلت کربلا و زیارت قبر امام حسین علیه السلام * خواص تغذیه‌ای و درمانی گیاه پیازچه * اس ام اس خنده دار(5) * داستانی از بهلول * آلو خشک و تاثیر آن بر سلامتی * خورش آلو و اسفناج * خواص تربچه-تربچه، تصفیه کننده خون * طرز تهیه ران کبابی با گوجه گیلاسی * آبله‌ مرغان‌ * طرز تهیه شامی پوک * دانستنی هایی درباره مودم های جیبی وایمکس ایرانسل * علائم و نشانه های سکته یا حمله قلبی چیست؟ * فوائد بستنی - خواص بستنی * مطالب جالب و آموزنده * کمکهای اولیه هنگام حوادث خانه تکانی * کسب و کاریی با حاشیه سود 400% * پیری زود رس با خوردن این مواد * قفل کردن مرورگر کروم * راه رفتن در آب برای لاغرشدن و چربی‌سوزی مفید است؟ * معرفی هادرد دیسک 4 ترابایتی * طرز تهیه بستنی رولی * طرز تهیه شیرینی نارگیلی * بستنی زغالی و تاثییر آن بر داروها * ده دلیل برتری اندروید بر iOS * مقايسه خورشيد و زمين‏ * خواص گردو * پاک کردن لکه های مختلف آرایشی * سخنان گوهر بار حضرت علی (ع)2 * شیوع سرطان سر و گردن در کشور * کاهش قند خون با مصرف تخم شنبلیله * اس ام اس عاشقانه (2) * سالاد مرغ و ذرت * ژله ی گلداره تک نفره * چه عواملی باعث سخت‌دلی می‌شود * مورد داشتیم که ... * پنهان‌سازی خودکار داک بدون وقفه * کمبود آهن را ساده نگیرید! * IP چیست و چه کاربردی دارد؟ * طنز مثلا الکی... * ۷ مرحله بالا بردن امنیت شبکه‌های Wi – Fi * طرز تهیه اسموتی زرشک با انار * هيچ باكى از مرگ نداشتم! * بیماری کبد چرب * اس ام اس چهارشنبه سوری * ریزه کاری های انجماد * جوک و اس ام اس خنده دار تبریک عید * چهل حدیث در مورد حجاب زن و مرد * چند نکته ی مهم در مورد سلامت مردان * گام به گام: آموزش نصب و استفاده از وایبر روی گوشی