>> سلامت >> اخبار سلامت >> با نور خورشید لاغر شوید!

با نور خورشید لاغر شوید!

با نور خورشید لاغر شوید!


سنتز ویتامین D در اثر تابش خورشید در افزایش سوخت و ساز بدن و رسیدن به وزن مناسب موثر است. براساس نتایج مطالعه‌ محققان در آمریکا افرادی که روزانه در ساعات صبح یا به عبارت دقیق‌تر از زمان طلوع آفتاب تا ظهر در معرض نور آفتاب هستند، نسبت به افرادی که در ساعات دیرتر روز یعنی بعدازظهر تا غروب، در معرض آفتاب هستند به میزان قابل ملاحظه ای شاخص توده بدنی یا BMI پایین‌تر و وزن کمتری دارند. برای انجام این تحقیق 54 نفر با میانگین سنی 30 سال مورد بررسی قرار گرفتند.

ساعاتی که در معرض آفتاب بودند، میزان خواب، تغذیه و فعالیت بدنی این گروه ارزیابی شد. نتایج نشان داد استفاده از نور آفتاب در ساعات اولیه روز نقش موثری در کاهش وزن و تناسب اندام دارد. مطابق یافته‌های این پژوهش، ساعاتی که افراد در معرض آفتاب هستند، هرچه به طلوع نزدیک‌تر باشد، تاثیر بیشتری در تناسب وزن آنها خواهد داشت و هرچه از زمان طلوع فاصله بگیرند، این خاصیت نور آفتاب کاهش می یابد.

هرچند هنوز مکانیسم دقیق چگونگی تاثیر نور خورشید بر وزن بدن انسان بدرستی مشخص نشده است، با این حال محققان معتقدند نور آفتاب احتمالا با تاثیری که بر سوخت و ساز بدن و احساس گرسنگی و سیری انسان می‌گذارد، وزن بدن را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. برخی مطالعات نیز نشان می دهند سنتز ویتامین D در اثر تابش خورشید در افزایش سوخت و ساز بدن و رسیدن به وزن مناسب موثر است. متخصصان به همه توصیه می‌کنند هر روز از ساعت 8 صبح تا 12 ظهر 15 تا 20 دقیقه را زیر نور مستقیم خورشید باشند.

منبع: سیمرغ





تعداد بازدید از این مطلب: 1023


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* بلند ترین بادگیر جهان * طرز تهیه شور ماهی پلو غذای جنوبی * 5 کاری که نباید با گوش ها کرد * فرستادن اس ام اس بدون افتادن شماره. * ژله بستنی * چربی خون و راه های کاهش * شکلات TWIX * پیام های تغذیه ای در مورد کاهش مصرف نمک * جوانان و محبت اهل بیت (ع) * تیک های عصبی وراهکارهای رفع آن * جلوگیری از کپک زدن آبلیمو و آبغوره * دستور تهیه نازخاتون از غذاهای محلی ایران * گیاه کاسنی * طرز تهیه سالاد الویه * طرز تهیه شامی رودباری * استاتوس های طنز و خنده دار فیسبوک * پیدا کردن فونت استفاده شده در سایت * آلفنتانیل * در شب سال نو زیباتر به نظر برسید * طرز تهیه حلوای کدو حلوایی * جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن * بهترین لاغر کننده های دنیا * اس ام اس عاشقانه (2) * بستنی رولی * طرز تهیه کوکوی کدو سبز * طرز تهیه انجیر عسلی، دسری سریع,ساده و خوش مزه * رمز عبوری که هرگز فاش نمیشود * مراسم بله برون * ۵ قانون طلایی ضد پیری پوست * گیاه رازیانه و خواص آن * راز های روان شناسی در مورد آقایان… * نکته های زیبای قرآنی * جایگزینهای مناسب برای داروهای شیمیایی * اعمال شبهای دهه ی آخر ماه رمضان * تغذیه ی افراد سیگاری * آموزش چک کردن ایمیلهای yahoo با OutLook * ده علت خستگی و راه مقابله با آن * کرفس چه ویتامین هایی دارد * کباب کشمیری با سس مخصوص * چرا خون دماغ میشویم؟ * ضربان قلب در ورزشکاران * طرز تهیه ته چین دولایه * دلایل کبد چرب در جوانان * تست سنجش عاطفه مخصوص شما منوی هیجانات * خواص درمانی زیره سیاه * خواص تمشک و فواید فوق العاده آن * کمبود آهن را ساده نگیرید! * مقايسه خورشيد و زمين‏ * طرز تهیه مربای انجیر * بقعه های اردبیل * علائم روی مواد غذایی نشانه چیست؟ * کاهش قند خون با مصرف تخم شنبلیله * طرز تهیه سالاد مرغ و گوجه فرنگی * بدون رژیم های غذایی سخت وزن تان را کاهش دهید * اقدامات اساسی پس از خرید کامپیوتر و لپ تاپ * طراحی و ساخت کیت تشخیص زود هنگام سرطان * مصرف کپسول امگا 3 می تواند خطرناک باشد * خواص مويز * سیب زمینی * دل نوشته (1) * اس ام اس خنده دار(3) * طرز تهیه چای وانیلی با یخ * شیرینی فندقی مخصوص عید نوروز * طرز تهیه شنیسل روسی * انتقال بیماری از حیوانات خانگی * طرز تهیه سوپ شیر * دل نوشته های زیبا و تکان دهنده * چقدر در زندگی خود «آرامش» دارید؟ * راههاهی جلوگیری از خشکی دهان * چهل حدیث در مورد حجاب زن و مرد