>> سلامت >> اخبار سلامت >> با نور خورشید لاغر شوید!

با نور خورشید لاغر شوید!

با نور خورشید لاغر شوید!


سنتز ویتامین D در اثر تابش خورشید در افزایش سوخت و ساز بدن و رسیدن به وزن مناسب موثر است. براساس نتایج مطالعه‌ محققان در آمریکا افرادی که روزانه در ساعات صبح یا به عبارت دقیق‌تر از زمان طلوع آفتاب تا ظهر در معرض نور آفتاب هستند، نسبت به افرادی که در ساعات دیرتر روز یعنی بعدازظهر تا غروب، در معرض آفتاب هستند به میزان قابل ملاحظه ای شاخص توده بدنی یا BMI پایین‌تر و وزن کمتری دارند. برای انجام این تحقیق 54 نفر با میانگین سنی 30 سال مورد بررسی قرار گرفتند.

ساعاتی که در معرض آفتاب بودند، میزان خواب، تغذیه و فعالیت بدنی این گروه ارزیابی شد. نتایج نشان داد استفاده از نور آفتاب در ساعات اولیه روز نقش موثری در کاهش وزن و تناسب اندام دارد. مطابق یافته‌های این پژوهش، ساعاتی که افراد در معرض آفتاب هستند، هرچه به طلوع نزدیک‌تر باشد، تاثیر بیشتری در تناسب وزن آنها خواهد داشت و هرچه از زمان طلوع فاصله بگیرند، این خاصیت نور آفتاب کاهش می یابد.

هرچند هنوز مکانیسم دقیق چگونگی تاثیر نور خورشید بر وزن بدن انسان بدرستی مشخص نشده است، با این حال محققان معتقدند نور آفتاب احتمالا با تاثیری که بر سوخت و ساز بدن و احساس گرسنگی و سیری انسان می‌گذارد، وزن بدن را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. برخی مطالعات نیز نشان می دهند سنتز ویتامین D در اثر تابش خورشید در افزایش سوخت و ساز بدن و رسیدن به وزن مناسب موثر است. متخصصان به همه توصیه می‌کنند هر روز از ساعت 8 صبح تا 12 ظهر 15 تا 20 دقیقه را زیر نور مستقیم خورشید باشند.

منبع: سیمرغ





تعداد بازدید از این مطلب: 869


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* چگونه ریموت کنترل ها را تمیز کنیم؟ * خواص خرمالو * اینترنت مارکتینگ * درمان بیماران کلیوی با سلول‌های بنیادی وارد فاز بالینی شد * خرمالو، فواید خرمالو، خاصیت خرمالو * موزه فرش ایران * طرز تهیه خورش کلم بروکلی * بستنی کاردکی و ماشمالو * بیماری کبد چرب * یک برنامه غارنوردی برای مسافران خوزستان * اسماء * جدول زمان نگهداری برخی مواد غذایی در یخچال و فریزر * سرطان دهان چه علامت هایی دارد وچگونه درمان میشود * سوپ سیب و کلم بروکلی * نقاشی با شابلون روی دسر * غنی ترین منابع غیر لبنی کلسیم * آموزش چک کردن ایمیلهای yahoo با OutLook * بدون رژیم های غذایی سخت وزن تان را کاهش دهید * سیب را با چای سبز، همزمان میل کنید * گلابی * نوشیدنی سالم مخصوص تابستان * استرس\" عامل افزایش بروز \"آلرژی\" * سالاد پاستا یونانی * عرق کاسنی و خواص آن * فشار خون بالا,علل و عوامل خطر * دانستني هایی درباره لوازم آرايشی که باید بدانید * 22 حدیث نورانی در فضیلت کربلا و زیارت قبر امام حسین علیه السلام * 20 خاصیت دارویی معجون سیاه دانه و عسل * بی خوابی * مغز پیر نمی‌شود! * 6 دلیل خوب برای خوردن بیشتر پرتقال * طرز تهیه ران کبابی با گوجه گیلاسی * طرز تهیه سوپ شیر * طرز تهیه یک ژله بستنی خوشمزه,یک دسر تابستانی * فرستادن اس ام اس بدون افتادن شماره. * طرز تهیه کوفته از نوع تبریزی * برگشت موهای راکد به موهای سالم * تب در کودکان را جدی بگیریم * جایگزینهای مناسب برای داروهای شیمیایی * طرز تهیه بورک با برگ کلم * تنبيه نفس‏ * 6 سبزی که پخته شان مغذی تر است * بلند ترین بادگیر جهان * چشمه ی غربال بیز * ارزش غذایی بستنی * جاذبه های گردشگری استان خوزستان * علائم تومور مغزی * قارچ و سلامت استخوانها * ارواح انسانها بعد از مردن به کجا می روند و چه حالی دارند؟ * آموزش نصب مادربورد * طرز تهیه جواهر پلو * انار، معجزه انار در درمان بیماری‌های التهابی * طرز تهیه سالاد ذرت، مخصوص رژیمی ها,ساده * طرز تهیه شیرین پلو * مکان های دیدنی تهران * خواص شنبلیله * دیدنی‌های آبادان در یک نگاه * دستگاه بستنی ساز سنگ سرد * طرز تهیه کباب ترکی خانگی * اعمال و دعاهای روزهای ماه رمضان * چند دلیل برای از بین نرفتن چربی بدن * انواع ماسک صورت جهت انواع پوست * خواص توت * فوايد مصرف لبنیات * قفل کردن مرورگر کروم * باغ ایرانی * پامپاتینو غذایی خوش طعم با گوشت و بادمجان * حکایتی از اثر دیانت وامانت * سخنان زیبا و آموزنده بنجامین فرانكلین * خواص سنجد