>> ورزشی >> تناسب اندام >> یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام در خانمها

یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام در خانمها

یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام در خانمها


یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام در خانمها یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام در خانمها خواب خوب علاوه بر این که باعث شادابی و بازیابی انرژی بدن می شود در حفظ تناسب اندام نیز موثر است.

کاهش مصرف مواد غذایی : خواب بر هورمون های مرتبط با گرسنگی تأثیر می گذارد. نتایج تحقیقات نشان می دهد، زنانی که کم خوابی دارند ۳۰۰کالری بیشتر از دیگران مصرف می کنند.

کاهش چربی : خواب خوب مانع از اضطراب می شود. بنابراین از پیامدهای اضطراب که چاقی و مصرف زیاد مواد ناسالم غذایی است، جلوگیری می کند.

انرژی بخش است : اگر به اندازه کافی بخوابید، انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزانه خواهید داشت.

توقف فعالیت ژن های مرتبط با چاقی : به نقل از سلامت نیوز، زنانی که به اندازه کافی می خوابند، وزن کمتری دارند زیرا ژن های چاقی در افرادی که خواب کافی ندارند، فعال تر است.





تعداد بازدید از این مطلب: 1268


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* عسل، طول عمر را زیاد می‌کند * طرز تهیه دسر خامه وقهوه با آگار آگار * حکایتی از اثر دیانت وامانت * 6 سبزی که پخته شان مغذی تر است * پودینگ خامه ای شکلاتی یک دسر ساده و خوشمزه * در شب سال نو زیباتر به نظر برسید * چگونه متن درون تصاویر را از روی صفحات وب کپی کنیم؟ * ۱۱ ترفند کاربردی برای حرفه‌ای شدن در کار با ویندوز * چند نکته ی مهم در مورد سلامت مردان * خرمالو، فواید خرمالو، خاصیت خرمالو * دل نوشته های زیبا * خواص کنجد * روش های برقراری امنیت رمز عبور * تكاليف شرعى زبان‏ * سالاد مرغ و ذرت * بقعه های اردبیل * نکته های زیبای قرآنی * خشکی درمغز نشانه چیست؟ * رولت ژله رنگین کمان * یک شاخه رزماری یک دنیا خاصیت * پنج خطای شناخته شده در مصرف سیر * طرز تهیه دسر سه رنگ توت فرنگي * ماسکی بسیار خوب برای پوست های چرب و جوش دار * فواید و مضرات استفاده از اینترنت * خواص كشمش * شوید پلو با نخود فرنگی * طرز تهیه بستنی میوه با روکش شکلاتی * غنی ترین منابع غیر لبنی کلسیم * خواص طالبی * خواص درمانی زنجبیل * صبری که عادی نبود! * چگونه عمر ماشین لباس شویی را زیاد کنیم * آموزش نصب مادربورد * یک برنامه غارنوردی برای مسافران خوزستان * ارواح انسانها بعد از مردن به کجا می روند و چه حالی دارند؟ * خواص گلپر * بستنی و سرگذشت بستنی * طرز تهیه باقلوای یزدی با خمیر یوفکا * کلرپروپامید * اس ام اس روز مادر * خواص گیاه تاج‌خروس * خواص آناناس * طرز تهیه خوراک راسته * زنان ورزشکار و تغذیه ی مناست * اعمال شب آخر ماه رمضان * شاد هستيد يا غمگين؟ * طرز تهیه فلافل خانگی خوشمزه و ترد * اس ام اس خنده دار(5) * خورش آلو مرغ، برای مجالس رسمی * پارک ژوراسیک * طرز تهیه شیرینی پنج طعم کره ای * یک تقویت کننده عالی برای ابروهای تان درست کنید * با یک کلیک دسکتاپ خود را قفل کنید + آموزش * جملات عاشقانه و احساسی(1) * یاس کبود (شهادت حضرت زهرا علیهاالسلام) * داستانی از بهلول * سخنان گوهر بار حضرت علی (ع)1 * رمز عبوری که هرگز فاش نمیشود * دانستنیهای قبل از عاشق شدن * چند نشانه سرطان که جدی گرفته نمیشود * جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن * نارگیل * دسر ماست و لبو * طرز تهیه ی پیتزا مخلوط * گیاهان رقیق کننده ی خون * بوستان بانوان نرگس * نکاتی مهم در مورد نگهداری نان در فریزر * قدیمی ترین میدان ساعت شهری در ایران * متون کوتاه و آموزنده * طرز تهیه ی خورشت قرمه سبزی