>> ورزشی >> تناسب اندام >> یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام در خانمها

یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام در خانمها

یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام در خانمها


یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام در خانمها یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام در خانمها خواب خوب علاوه بر این که باعث شادابی و بازیابی انرژی بدن می شود در حفظ تناسب اندام نیز موثر است.

کاهش مصرف مواد غذایی : خواب بر هورمون های مرتبط با گرسنگی تأثیر می گذارد. نتایج تحقیقات نشان می دهد، زنانی که کم خوابی دارند ۳۰۰کالری بیشتر از دیگران مصرف می کنند.

کاهش چربی : خواب خوب مانع از اضطراب می شود. بنابراین از پیامدهای اضطراب که چاقی و مصرف زیاد مواد ناسالم غذایی است، جلوگیری می کند.

انرژی بخش است : اگر به اندازه کافی بخوابید، انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزانه خواهید داشت.

توقف فعالیت ژن های مرتبط با چاقی : به نقل از سلامت نیوز، زنانی که به اندازه کافی می خوابند، وزن کمتری دارند زیرا ژن های چاقی در افرادی که خواب کافی ندارند، فعال تر است.





تعداد بازدید از این مطلب: 1443


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* غار یخی چما * چگونه به فتوشاپ فونت اضافه کنیم * خواص تربچه-تربچه، تصفیه کننده خون * جملات عاشقانه و احساسی(1) * متن های عاشقانه غمگین * خواص درمانی گلپر * دستور تهیه نازخاتون از غذاهای محلی ایران * امام علی(ع) و نیاز های روانی انسان * دستگاه بستنی ساز رولی * هلو * تازه های تست روان شناسی * دعای روز شنبه * پاک کردن لکه های مختلف آرایشی * طرز تهیه دسر خامه وقهوه با آگار آگار * طرز تهیه ی استیک مرغ با قارچ * قله سبلان * طرز تهیه خورش بادمجان مجلسی * علائم تومور مغزی * گلابی * اعمال مخصوصه ماه شعبان * مطالب پر از احساس * توصیه هایی برای داشتن سلامت روان * کاربرد آگار آگار در صنایع غذایی - روش استفاده از آگار آگار * موزه مردم‌شناسی اردبیل؛ دریای فرهنگ و هنر ایرانی * آب هندوانه با طعم ليمو * خواص مويز * توصیه هایی برای کاهش تماس با امواج موبایل * بهترین لاغر کننده های دنیا * مسجد جامع کبیر یزد * از هندوانه چه می دانید؟ * طرز تهیه دمی گوجه * خواص درمانی گوجه‌ سبز * خواص و مضرات آبغوره * آشنایی با خواص و مضرات دارچین * طرز تهیه دسر سه رنگ توت فرنگي * زیباترین الگوی یک زندگی آسمانی * آن كيست كه بر من مسلط شود؟ * اس ام اس عید سعید فطر * سخنان زیبا و آموزنده بنجامین فرانكلین * جملاتی را که نباید به کودک گفت * اهميت و ارزش زبان‏ * رونمایی ناسا از روبات میمون نما * آبله‌ مرغان‌ * خواص شکلات سیاه * زنان ورزشکار و تغذیه ی مناست * ۱۱ ترفند کاربردی برای حرفه‌ای شدن در کار با ویندوز * سخنان دکتر علی شریعتی(2) * طرز تهیه ی خورشت قرمه سبزی * کسانی که زیاد آرایش میکنند چه ویژگی شخصیتی دارند؟ * روش پخت دلمه قارچ با مرغ * طرز تهیه رولت ساده * روش پخت چند غذای خوشمزه با لوبیا * ریزه کاری های انجماد * اعمال شب و روز نیمه رجب * خواص گلابی * اس ام اس عاشقانه و دلتنگی * شکلات اسنیکرز (Snickers) * عسل، طول عمر را زیاد می‌کند * شیوع سرطان سر و گردن در کشور * مکان های دیدنی تهران * طرز تهیه کوکوی ورمیشل * دستگاه بستنی ساز - بستنی رولی * چگونه بخوابم؟ * ترفندهای اینترنتی * پنج نکته که باید درباره اپلیکیشن PHOTOS در آیفون بدانید * مش یا روشن کردن موی سر در منزل * پاک کردن جای انگشت از روی ظروف استیل * آیس رولی بستنی هزار مزه * طرز تهیه چای وانیلی با یخ * طرز تهیه کیک فنجانی بدون فر