>> ورزشی >> تناسب اندام >> یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام در خانمها

یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام در خانمها

یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام در خانمها


یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام در خانمها یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام در خانمها خواب خوب علاوه بر این که باعث شادابی و بازیابی انرژی بدن می شود در حفظ تناسب اندام نیز موثر است.

کاهش مصرف مواد غذایی : خواب بر هورمون های مرتبط با گرسنگی تأثیر می گذارد. نتایج تحقیقات نشان می دهد، زنانی که کم خوابی دارند ۳۰۰کالری بیشتر از دیگران مصرف می کنند.

کاهش چربی : خواب خوب مانع از اضطراب می شود. بنابراین از پیامدهای اضطراب که چاقی و مصرف زیاد مواد ناسالم غذایی است، جلوگیری می کند.

انرژی بخش است : اگر به اندازه کافی بخوابید، انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزانه خواهید داشت.

توقف فعالیت ژن های مرتبط با چاقی : به نقل از سلامت نیوز، زنانی که به اندازه کافی می خوابند، وزن کمتری دارند زیرا ژن های چاقی در افرادی که خواب کافی ندارند، فعال تر است.





تعداد بازدید از این مطلب: 1095


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* 25 درس برای داشتن زندگی ساده تر * آلو خشک و تاثیر آن بر سلامتی * مطالب پر از احساس * اعمال مخصوصه ماه شعبان * استراگانف با کوفته ریزه، شام ایتالیایی * طرز تهیه تاگوی میگو * جراحی زیبایی بینی و هر آنچه باید بدانیم * 9 روش برای کاهش کلسترول * طرز تهیه ی پیتزا مخلوط * چرا نباید نوشابه بخوریم؟ * استرس\" عامل افزایش بروز \"آلرژی\" * درمان شکنندگی موها * 20 خاصیت دارویی معجون سیاه دانه و عسل * علل دعوای خواهر وبرادر * راز های روان شناسی در مورد آقایان… * باقالا و خواص آن * مهد کودک قبل از مدرسه خوب است یا بد * راههاهی جلوگیری از خشکی دهان * مش یا روشن کردن موی سر در منزل * گل گاوزبان * اس ام اس خنده دار(3) * چشمه ها و آبشارهای اردبیل * چگونه شل شدن و افتادگی پوست را درمان کنیم * خواص ازگیل * فوائد بستنی - خواص بستنی * طرز تهیه دسر سه رنگ توت فرنگي * خواص انبه * با این ترفند کارت گرافیک رایانه‌تان را تقویت کنید! * خواص میوه دراگون - میوه دراگون در بستنی هزارمزه * تربیت و اصلاح در خانه و خانواده * چه عواملی باعث سخت‌دلی می‌شود * بلند ترین بادگیر جهان * پنهان‌سازی خودکار داک بدون وقفه * لیموناد تمشکی * طرز تهیه ته چین آلو و اسفناج با مرغ * ناگت ماهی با سیب زمینی سرخ شده * ترافل خرما * گام به گام: آموزش نصب و استفاده از وایبر روی گوشی * طرز تهیه بیفتک پلو * شکلات اسنیکرز (Snickers) * گیاهان مفید برای کاهش فشارخون * ده بستنی معروف دنیا * تفاوت آجر قرمز با آجر زرد * دانستنی هایی درباره مودم های جیبی وایمکس ایرانسل * نکاتی درباره سلامت مردان * راه رفتن در آب برای لاغرشدن و چربی‌سوزی مفید است؟ * خارمریم گیاه صد در صد کبدی * طرز تهیه کاپ کیک شکلاتی فوری * خطرات بلعیدن باتری توسط کودک * جوانان و محبت اهل بیت (ع) * گیاهان رقیق کننده ی خون * چگونه قلب همسرتان را تصاحب کنید؟ * رولت ژله رنگین کمان * انواع ماسک صورت جهت انواع پوست * تخمه‌ی کدو * اختلال پیش فعالی همراه با کمبود توجه * کسرول سبزیجات ( غذای گیاهخواران ) * 15 روش شگفت انگیز جو برای مراقبت از پوست، مو * دسر مدرن کرم مارس * خواص دارویی بنفشه معطر * خواص عرق آویشن * آلوئه ورا و خواص گیاه آلوئه ورا * رودها و رشته کوه های اردبیل * راز حفظ زیبایی پوست صورت در سفر * توصیه کارشناسان برای نگهداری میوه و سبزیجات * سنجش اکسیژن با نانو حسگر گازی * کباب کشمیری با سس مخصوص * بستنی و سرگذشت آن * چگونه گوشی‌هوشمند به آب افتاده خود را نجات دهیم؟ * شکلات TWIX