>> ورزشی >> تناسب اندام >> یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام در خانمها

یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام در خانمها

یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام در خانمها


یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام در خانمها یک روش عالی و آسان برای حفظ تناسب اندام در خانمها خواب خوب علاوه بر این که باعث شادابی و بازیابی انرژی بدن می شود در حفظ تناسب اندام نیز موثر است.

کاهش مصرف مواد غذایی : خواب بر هورمون های مرتبط با گرسنگی تأثیر می گذارد. نتایج تحقیقات نشان می دهد، زنانی که کم خوابی دارند ۳۰۰کالری بیشتر از دیگران مصرف می کنند.

کاهش چربی : خواب خوب مانع از اضطراب می شود. بنابراین از پیامدهای اضطراب که چاقی و مصرف زیاد مواد ناسالم غذایی است، جلوگیری می کند.

انرژی بخش است : اگر به اندازه کافی بخوابید، انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزانه خواهید داشت.

توقف فعالیت ژن های مرتبط با چاقی : به نقل از سلامت نیوز، زنانی که به اندازه کافی می خوابند، وزن کمتری دارند زیرا ژن های چاقی در افرادی که خواب کافی ندارند، فعال تر است.





تعداد بازدید از این مطلب: 1579


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* کمبود آهن را ساده نگیرید! * خواص گل ختمی * ته چین قارچ؛ یک ته چین جدید * علائم روی مواد غذایی نشانه چیست؟ * روغن کرچک برای تسکین آرتروز * بوستان نوروز * انگور * طرز تهیه خوراک راسته * سخا چيست؟ * یازده حق برای زنان در قرآن * توصیه هایی برای کاهش تماس با امواج موبایل * طرز تهیه دلمه برگ مو * جملاتی را که نباید به کودک گفت * جایگزینهای مناسب برای داروهای شیمیایی * خواص تمشک و فواید فوق العاده آن * اعمال شب و روز ماه رمضان * ده بستنی معروف دنیا * طرز تهیه سان شاین * ریزه کاری های انجماد * گوجه سبز * پلاستو فوم چیست؟ - ویژگیهای پلاستو فوم * مطالب پر از احساس * فوائد روزه * سوپ سیب و کلم بروکلی * طرز تهیه دسر سه رنگ توت فرنگي * طرز تهیه عدس پلو مجلسی * اس ام اس روز مادر * خواص دمنوش گل پنیرک * جلوگیری از کپک زدن آبلیمو و آبغوره * اکلیل کوهی یا رز ماری * ضايع كردن نماز * یاس کبود (شهادت حضرت زهرا علیهاالسلام) * توصیه هایی برای داشتن سلامت روان * لیموناد نعنایی * خواص گیاه تاج‌خروس * تست شناخت شخصیت کودک * خواص بی نظیر پیاز * مکان های دیدنی تهران * در مورد جوش چه میدانید؟ * نحوه انتقال دوستان از فیسبوک به گوگل * فواید زنجبیل برای سلامت * این ریمل ها را نخرید * یک تقویت کننده عالی برای ابروهای تان درست کنید * عشق, صبر و گذشت * طنز مثلا الکی... * سرطان دهان چه علامت هایی دارد وچگونه درمان میشود * خواص گردو * شعور و نطق موجودات‏ * خواص شنبلیله * چشمه ها و آبشارهای اردبیل * طرز تهیه یک ژله بستنی خوشمزه,یک دسر تابستانی * تنها راه درمان ترک خوردگی پاشنه پا * طرز تهیه سینه مرغ گریل شده * فوايد مصرف لبنیات * صفحه کلید و ماوس Wireless چگونه کار می کند؟ * طرز تهیه دلمه مرغ و برنج * بوپرنورفین * تربیت و اصلاح در خانه و خانواده * اس ام اس و پیامک عاشقانه * عكس پروفایل تان، نشانه شخصیت شماست! * بیماری کبد چرب * کاربرد آگار آگار در صنایع غذایی - روش استفاده از آگار آگار * تیک های عصبی وراهکارهای رفع آن * سه ‌اصل سلامت روان * دستگاه بستنی ساز تایلندی * خواص و مضرات آبغوره * آشنایی با خواص درمانی زرشک * دستگاه بستنی ساز رولی و طرز تهیه بستنی رولی با آن * اسامی قرآن در قرآن و احادیث نبوی * طرز تهیه کیک فنجانی بدون فر