>> >> >> تخمه آفتاب‌گردان

تخمه آفتاب‌گردان

تخمه آفتاب‌گردان


تخمه‌ی آفتابگردان منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین B و فولات محسوب می‌شود. این تخمه‌های خوشمزه و البته پرطرفدار از سیستم ایمنی و سلامت بدن به خصوص در دوره‌ی بارداری حفاظت می‌کنند. از این گذشته تخمه آفتابگردان منبع خوب ویتامین E نیز محسوب می‌شود. این آنتی اکسیدان قوی نمی‌گذارد به سلول‌ها آسیب برسد و به سلامت پوست و موها کمک زیادی می‌کند. ویتامین E همچنین از ابتلا به سرطان پیشگیری به عمل می‌آورد. تخمه آفتابگردان سرشار از پروتئین نیز می‌باشد. بدون شک شما نیز تا اسم تخمه آفتابگردان می‌آید به یاد سریال مورد علاقه‌تان و یا تماشای فوتبال و تخمه شکستن می‌افتید. تماشای فیلم، زمان خوبی برای تخمه خوردن است. البته به شرط این که محو فیلم نشده و در شکستن تخمه دچار افراط نشوید. شاه‌دانه بسیار مغذی است و منبع فوق‌العاده‌ی پروتئین کامل به حساب می‌آید. این دانه‌های ریز حاوی فیبرهایی هستند که برای سلامت قلب و سیستم گوارشی مفید هستند می‌توانید این تخمه‌ها را به سالادها و یا ترکیب برخی از دانه های دیگر اضافه کرده و یک مشت میل کنید. توجه داشته باشید که تخمه آفتابگردان شور است. میزان سدیم آن زیاد است و برای همین می‌تواند ارزش مغذی آن را کاهش دهد.




تعداد بازدید از این مطلب: 965


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* افسردگي‌ * استفاده از گوش پاک کن ممنوع! * جوک و اس ام اس های خنده دار فروردین 94 * جوان خائف و مرد عابد * طرز تهیه لازانیا ونکاتی برای پخت آن * اعمال شب و روز نیمه رجب * لیموناد گیلاسی * طرز تهیه سالاد شیرازی * خواص میوه خربزه یا بطیخ * شعور و نطق موجودات‏ * ته چین قارچ؛ یک ته چین جدید * سالاد مرغ و ذرت * پسر ۷ ساله‌ای که اندازه گوگل می‌داند! * تخمه‌ی کدو * خواص تخمه جاباني * راز حفظ زیبایی پوست صورت در سفر * طرز تهیه خورش فسنجان * طراحی و ساخت اسکنر فشار کف پا * دل نوشته های زیبا * اس ام اس و پیامک عاشقانه * متن های زیبا و فوق العاده (1) * شخصیت شناسی از روی خوراکیهای مورد علاقه * در مورد گشنیز * لطفا آلبالو بخورید! * خورش قارچ و تخم مرغ * چطور از زخم محل جراحی مراقبت کنیم؟ * اشعار بسیار زیبا و دلنشین(1) * عواملی که سبب ریزش مو می‌شود/ شانه‌های مناسب برای مو * ترجمه قرآن و حدیث؛ چالش های پیش رو * طرز تهیه دسر سه رنگ توت فرنگي * طرز تهیه سالاد ۷ رنگ با تزیین گوجه فرنگی * طرز تهیه فلافل خانگی خوشمزه و ترد * 15 روش شگفت انگیز جو برای مراقبت از پوست، مو * طرز تهیه سوپ سبزیجات * خواص و مضرات آبغوره * تست سنجش عاطفه مخصوص شما منوی هیجانات * خواص دارویی سنجد * خواص نوتلا - نوتلا در بستنی کاردکی * طرز تهیه بستنی رولی * درمان گیاهی بیماری پروستات * تخمه آفتاب‌گردان * آموزش نصب مادربورد * تیک های عصبی وراهکارهای رفع آن * در شب سال نو زیباتر به نظر برسید * اس ام اس خنده دار روز مرد * پیری زود رس با خوردن این مواد * جراحی زیبایی بینی و هر آنچه باید بدانیم * خواص زرد آلو * خواص انبه * علائم تومور مغزی * خواص آناناس * طراحی و ساخت کیت تشخیص زود هنگام سرطان * آیا خداوند , هرچیزی راکه وجود دارد , آفریده است؟ * طرز تهیه دلمه برگ مو * چگونه عمر ماشین لباس شویی را زیاد کنیم * طرز تهیه خورش بادمجان مجلسی * فيض من عام است و فضل من عميم‏ * باز شدن اشتها پس از ترک سیگار * در مورد جوش چه میدانید؟ * نقش مردان در درمان افسردگی پس از زایمان زنان * آشنایی با 16 خاصیت فوق‌العاده اسفناج * طرز تهیه کوکوی بادمجان * طرز تهيه رولت كوكو سبزي فوق العاده شيك و مجلسي * زردچوبه و خواص آن * خواص موز * تربیت و اصلاح در خانه و خانواده * تست سنجش عشق در زندگی مشترک * آلوئه ورا و خواص گیاه آلوئه ورا * پارک قیطریه * طرز تهیه شامی رودباری