>> >> >> تخمه آفتاب‌گردان

تخمه آفتاب‌گردان

تخمه آفتاب‌گردان


تخمه‌ی آفتابگردان منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین B و فولات محسوب می‌شود. این تخمه‌های خوشمزه و البته پرطرفدار از سیستم ایمنی و سلامت بدن به خصوص در دوره‌ی بارداری حفاظت می‌کنند. از این گذشته تخمه آفتابگردان منبع خوب ویتامین E نیز محسوب می‌شود. این آنتی اکسیدان قوی نمی‌گذارد به سلول‌ها آسیب برسد و به سلامت پوست و موها کمک زیادی می‌کند. ویتامین E همچنین از ابتلا به سرطان پیشگیری به عمل می‌آورد. تخمه آفتابگردان سرشار از پروتئین نیز می‌باشد. بدون شک شما نیز تا اسم تخمه آفتابگردان می‌آید به یاد سریال مورد علاقه‌تان و یا تماشای فوتبال و تخمه شکستن می‌افتید. تماشای فیلم، زمان خوبی برای تخمه خوردن است. البته به شرط این که محو فیلم نشده و در شکستن تخمه دچار افراط نشوید. شاه‌دانه بسیار مغذی است و منبع فوق‌العاده‌ی پروتئین کامل به حساب می‌آید. این دانه‌های ریز حاوی فیبرهایی هستند که برای سلامت قلب و سیستم گوارشی مفید هستند می‌توانید این تخمه‌ها را به سالادها و یا ترکیب برخی از دانه های دیگر اضافه کرده و یک مشت میل کنید. توجه داشته باشید که تخمه آفتابگردان شور است. میزان سدیم آن زیاد است و برای همین می‌تواند ارزش مغذی آن را کاهش دهد.




تعداد بازدید از این مطلب: 835


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* ۱۵درمان خانگی برای آفتاب سوختگی * علائم تومور مغزی * چگونه متن درون تصاویر را از روی صفحات وب کپی کنیم؟ * اسامی قرآن در قرآن و احادیث نبوی * آشنایی با خواص تغذیه‌ای و درمانی پیازچه * توبه مرد شراب‏خوار * فواید دوچرخه سواری * خواص و مضرات آبغوره * واقع بینی های قبل از ازدواج * چگونه به فتوشاپ فونت اضافه کنیم * اشعار بسیار زیبا و دلنشین(1) * خواص شنبلیله * بزرگترین بستنی جهان * روش تهیه‌ زرشک‌پلو با مرغ و 12 راز خوشمزه‌تر شدن آن * آشنايي با خواص كدو سبز * اس ام اس عاشقانه (2) * ترافل خرما * در شب سال نو زیباتر به نظر برسید * اهميت و ارزش زبان‏ * طرز تهیه چای وانیلی با یخ * رولت ژله رنگین کمان * سریع ترین راه برای تسکین دندان دردچیست؟ * خواص زعفران ، در مورد خواص زعفران چه میدانید؟ * چرا خدا مردها را خلق کرد؟ (طنز) * سرطان خون و علائم آن * طرز تهیه دلمه ی قارچ با مرغ * چربی خون و راه های کاهش * شیرنی رزت دارچینی * اینترنت مارکتینگ * جملاتی را که نباید به کودک گفت * تخمه‌ی کدو * فرستادن اس ام اس بدون افتادن شماره. * دستگاه بستنی ساز کاردکی * لطفا آلبالو بخورید! * طرز تهیه ی سوپ ماست * طرز تهیه بیفتک پلو * انبه و تقویت چشم و پوست * راههای شخصیت شناسی نامزد * شاد هستيد يا غمگين؟ * توصیه کارشناسان برای نگهداری میوه و سبزیجات * کدئین * جملات زیبا برای تبریک نوروز 94 * انواع ماسک صورت جهت انواع پوست * صحیح و غلط آب قند دادن به نوزاد * چه چیزی باعث میگرن می شود؟ * نکاتی مهم در مورد نگهداری نان در فریزر * IP چیست و چه کاربردی دارد؟ * متون کوتاه و آموزنده * تست شناخت شخصیت کودک * تربیت و اصلاح در خانه و خانواده * بستنی چیست؟ * طرز تهیه ی استیک مرغ با قارچ * رول بستنی چیست * اعمال مشترکه ماه شعبان * با این ترفند کارت گرافیک رایانه‌تان را تقویت کنید! * دانستنیهای کوتاه و جالب در مورد مغز * آتش دوزخ * سالاد سیب زمینی با لوبیاسبز و ماهی * طرز تهیه خورش بادمجان مجلسی * کاربرد آگار آگار در صنایع غذایی - روش استفاده از آگار آگار * اعمال شبهای دهه ی آخر ماه رمضان * علائم هشدار دهنده ی تومور مغزی * طراحی و ساخت کیت تشخیص زود هنگام سرطان * چرا آب میوه ها مضر هستند؟ * نکاتی برای جوان ماندن پوست * راهکارهایی برای جلو گیری از لوس شدن کودک * اعمال روز پنج شنبه * طرز تهیه دلمه برگ مو * نوشیدن آب یخ باعث خستگی می‌شود * طرز تهیه لازانیا ونکاتی برای پخت آن