>> >> >> شاه‌دانه

شاه‌دانه

شاه‌دانه


شاه‌دانه بسیار مغذی است و منبع فوق‌العاده‌ی پروتئین کامل به حساب می‌آید. این دانه‌های ریز حاوی فیبرهایی هستند که برای سلامت قلب و سیستم گوارشی مفید هستند. خواص شاه‌دانه به همین جا ختم نمی‌شود. این دانه های خوشمزه به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 برای سلامت پوست و مو بسیار مفید است. امگا 3 ها همچنین التهاب را کاهش می‌دهند و سلامت قلب و عروق و مغز را تضمین می‌کنند. از این گذشته شاه‌دانه حاوی ترکیبات گیاهی به نام فیتوسترول می‌باشد که میزان کلسترول خون را پایین می‌آورد. باید بدانید که شاه‌دانه و روغن آن حاوی چربی‌های اشباع نشده ی پُلی هستند برای همین قلب نازنین شما را در سلامت نگه می‌دارد. دی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت چشم‌ها و مغز خوب است و میزان تری گلیسیرید خون را کاهش می‌دهد توصیه می‌کنیم در سالادها یا در اسموتی میوه‌ای‌تان حتماً از این دانه ها ریخته و از خواص آن‌ها استفاده کنید. این دانه ها همچنین برای افزودن به غذاهایی که در فر آماده می‌شوند، ماست و غلات نیز خوب هستند. در نهایت باید بگوییم که شاه‌دانه فاقد گلوتن است.




تعداد بازدید از این مطلب: 786


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* نشانه‌های فساد ماست چیست؟ * سالاد میگو مجلسی! * 12فرمان خودمراقبتی نوجوانان برای پیشگیری از اچ.آی.وی/ ایدز * خواص ریحان * چای سبز * خواص بادام درختي * آیا می دانید ؟ * شربت ‌های سنتی مناسب برای روزهای گرم * شاه پسند وحشي * ریواس * چگونه حافظه ی گوشی های اندروید خود را بیفزایم؟ * پیام های تغذیه ای در مورد کاهش مصرف نمک * طرز تهیه مربای توت فرنگی * حقایقی در مورد سلامت و زیبایی مردان * آفت و مهمترین علل آن * فرستادن اس ام اس بدون افتادن شماره. * دیدنی‌های آبادان در یک نگاه * طرز تهیه ی املت مکزیکی * کاهش قند خون با مصرف تخم شنبلیله * آیا میدانید؟ * خواص بادام زميني * توصیه هایی برای داشتن سلامت روان * متن های زیبا و فوق العاده (1) * مغز پیر نمی‌شود! * موزه فرش ایران * خواص درمانی زنجبیل * گروه خونی و شخصیت افراد * بستنی چیست؟ * از هندوانه چه می دانید؟ * طرز تهیه بادمجان با سس ماست * قفل کردن مرورگر کروم * شخصیت شناسی افراد بر اساس گروه خونیشان * علائم هشدار دهنده ی تومور مغزی * خواص گیاه تاج‌خروس * طرز تهیه باقالی قاتق غذای گیلانی * سوپ قارچ و جو پرک * دل نوشته های زیبا * طرز تهیه کوکوی بادمجان * کدئین * هر آنچه که باید در مورد دیابت بدانیم * قفل کردن صفحه کلید بدون نرم افزار * کم خوابی خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش میدهد * لیموناد زنجبیلی * بزرگترین بستنی جهان * قارچ و سلامت استخوانها * خلاصه ی زندگی حضرت محمد (ص) * خواص انار * بیماری کبد چرب * تخمه‌ی کدو * غار یخی چما * طرز تهیه عدس پلو مجلسی * گیاه اسطوخودوس * دستور پخت ماکارونی خوشرنگ و اشتها برانگیز با سس چغندر * طرز تهیه خوراک زبان گوساله * سندرم پای بیقرار چیست؟ * کبد چرب * طرز تهیه ران کبابی با گوجه گیلاسی * ۵ قانون طلایی ضد پیری پوست * طرز تهیه سالاد روسی خوشمزه * سخنان زیبا و آموزنده بنجامین فرانكلین * امام موسی کاظم (ع) * معرفی جاذبه های گردشگری شهر ری * کرفس چه ویتامین هایی دارد * تلاش محققان ایرانی برای درمان ضایعات عصبی با فناوری نانو * خواص شاهی * خواص تخمه جاباني * دستگاه بستنی ساز سنگ سرد * آموزش نصب مادربورد * پودینگ خامه ای شکلاتی یک دسر ساده و خوشمزه * تغیر صدای هنگ آوت ,وایبر,واتس آپ و فیسبوک