>> >> >> شاه‌دانه

شاه‌دانه

شاه‌دانه


شاه‌دانه بسیار مغذی است و منبع فوق‌العاده‌ی پروتئین کامل به حساب می‌آید. این دانه‌های ریز حاوی فیبرهایی هستند که برای سلامت قلب و سیستم گوارشی مفید هستند. خواص شاه‌دانه به همین جا ختم نمی‌شود. این دانه های خوشمزه به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 برای سلامت پوست و مو بسیار مفید است. امگا 3 ها همچنین التهاب را کاهش می‌دهند و سلامت قلب و عروق و مغز را تضمین می‌کنند. از این گذشته شاه‌دانه حاوی ترکیبات گیاهی به نام فیتوسترول می‌باشد که میزان کلسترول خون را پایین می‌آورد. باید بدانید که شاه‌دانه و روغن آن حاوی چربی‌های اشباع نشده ی پُلی هستند برای همین قلب نازنین شما را در سلامت نگه می‌دارد. دی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت چشم‌ها و مغز خوب است و میزان تری گلیسیرید خون را کاهش می‌دهد توصیه می‌کنیم در سالادها یا در اسموتی میوه‌ای‌تان حتماً از این دانه ها ریخته و از خواص آن‌ها استفاده کنید. این دانه ها همچنین برای افزودن به غذاهایی که در فر آماده می‌شوند، ماست و غلات نیز خوب هستند. در نهایت باید بگوییم که شاه‌دانه فاقد گلوتن است.




تعداد بازدید از این مطلب: 958


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* خواص طالبی * داستانی عبرت انگیز * طرز تهیه رولت ساده * شکلات اسنیکرز (Snickers) * خواص گیاه زوفا * ریواس * طرز تهیه سان شاین * طرز تهیه نان پنجره ای * خصوصیات نعناع * بستنی زغالی و تاثییر آن بر داروها * طرز تهیه سالاد الویه * ریزه کاری های انجماد * تخم کتان * خواص دارویی سنجد * نوشیدنی سالم مخصوص تابستان * زیباترین الگوی یک زندگی آسمانی * نقاشی با شابلون روی دسر * به دنیای مجازی معتاد شده اید؟ * هویج * خواص زعفران ، در مورد خواص زعفران چه میدانید؟ * از عجايبى كه ديده‏ اى برايم بازگو كن‏ * طرز تهیه باقلوای یزدی با خمیر یوفکا * نوشیدن آب یخ باعث خستگی می‌شود * سیب زمینی * آفت و مهمترین علل آن * رودها و رشته کوه های اردبیل * طرز تهیه بادمجان با سس ماست * خواص درمانی شلیل * چند روش برای جلوگیری از هک شدن * طرز تهیه توپک مرغ و قارچ سوخاری برای کودکان بد غذا * طراحی و ساخت کیت تشخیص زود هنگام سرطان * لیموناد نعنایی * در ویندوز ۸.۱ چگونه رمز وای فای را بازیابی کنیم ! * این مرد فقط ۵ دقیقه حافظه دارد! * جملات کوتاه و ارزشمند از بزرگان * عمل و ريشه آن‏ * طرز تهیه سالاد مرغ و گوجه فرنگی * لیموناد زنجبیلی * انار، معجزه انار در درمان بیماری‌های التهابی * طرز تهیه دسر خامه وقهوه با آگار آگار * ۱۱ ترفند کاربردی برای حرفه‌ای شدن در کار با ویندوز * طرز تهيه رولت كوكو سبزي فوق العاده شيك و مجلسي * سوپ کلم * خوراکی هایی که باعث مسمومیت میشوند. * این افراد در یک قدمی سکته قلبی قرار دارند! * باغ پرندگان * میگو را این طوری هم تست کنید * نارگیل * طرز پخت خورش کرفس * خورش قارچ و تخم مرغ * خواص دوغ و کفیر * خواص ذرت * مقايسه خورشيد و زمين‏ * طرز تهیه کیک بستنی شکلاتی * طرز تهیه لازانیا ونکاتی برای پخت آن * چه عواملی باعث سخت‌دلی می‌شود * درمان آکنه, علت بروز آکنه,افراد آکنه ای * پیام های تغذیه ای در مورد کاهش مصرف نمک * یک برنامه غارنوردی برای مسافران خوزستان * فشار خون و دیابت شایع ترین دلایل نارسایی کلیوی * اس ام اس عید سعید فطر * سالاد سیب زمینی با لوبیاسبز و ماهی * طرز تهیه ی شنیسل مرغ * راههای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن * داستانی از بهلول * طرز تهیه نوشیدنی موهیتو یا موخیتو * پیری زود رس با خوردن این مواد * اعمال مشترکه ماه شعبان * ســالاد روسـی با ژامبون یک سالاد مجلسی * معرفی جاذبه های گردشگری شهر ری