>> >> >> خرمالو، فواید خرمالو، خاصیت خرمالو

خرمالو، فواید خرمالو، خاصیت خرمالو

خرمالو، فواید خرمالو، خاصیت خرمالو


آشنایی با خواص خوراکی‌ها- خرمالو از جمله میوه‌هایی است که اگرچه در حالت نارس گس و سفت است ولی اگر آن را در دمای معمولی اتاق قرار دهید، به مرور خواهد رسید و نرم و شیرین می‌شود. البته طعم و مزه آن به نوع خرمالو بستگی دارد؛ به این معنا که حتی بعضی از انواع رسیده نیز همچنان حالت گسی را دارند. خرمالو علاوه بر اینکه به صورت خام و تازه مصرف می‌شود، در آجیل میوه‌های خشک نیز یافت می‌شود. در ضمن از پخته آن نیز به صورت مربا، مارمالاد و همچنین در انواع شیرینی‌ها و کیک‌ها استفاده می‌کنند. خواص غذایی خرمالو سرشار از ویتامین A، بتاکاروتن و همچنین مقدار قابل توجهی ویتامین‌های B1، B2، B3 و ویتامین C است. این میوه همچنین مواد معدنی مختلف مورد نیاز بدن را مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم دارد؛ به همین جهت برای رشد و نمو کودکان بسیار مفید شناخته شده است. خواص درمانی ـ خوردن خرمالوی رسیده برای افرادی که از سینه‌درد در رنج هستند، توصیه می‌شود. ـ می‌گویند اگر خرمالو را به صورت ناشتا میل کنید، برای درمان اسهال خونی بسیار مفید خواهد بود. ـ خرمالو برای بیماران کبدی، کلیوی و نقرسی نیز مفید است. ـ خرمالو حاوی مقدار زیادی پکتین است. پکتین یکی از فیبرهای محلول در آب است که باعث کاهش چربی خون می‌شود. یک عدد خرمالوی 25 گرمی چه دارد؟ چربی 0/10گرم ویتا مینc 16/5 میلی گرم انرژی 22کیلوکا لری کربوهیدرات 0/2گر م پروتئین 8/38 گرم میوه های شیرین و خوشمزه خرمالو سرشار از مواد مغذی مفیدی (مثل ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها) هستند که برای سلامت مطلوب بدن حیاتی می باشند. خرمالوی تازه حاوی مقادیر مناسبی از مواد معدنی مثل پتاسیم، منگنز، مس و فسفر است. خرمالو خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت - بسیار خوب ویتامین C یکی دیگر از آنتی اکسیدان های قدرتمند است. مصرف منظم غذاهای غنی از ویتامین C به بدن کمک می کند که مقاومت خود را در برابر عوامل عفونت زا، مواد مضر و رادیکال های التهابی افزایش دهد.خرمالو نیز غنی از فیبر (عمدتا در فرم پکتین موجود است)، که مفید به آرامی تحریک روده هستند. در نهایت، آن خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت - خوبی از آهن است و شامل بسیار کمی سدیم می باشد. مصرف خرمالو خرمالو سرشار از ویتامین A، بتاکاروتن و همچنین مقدار قابل توجهی ویتامین های B۱، B۲، B۳ و ویتامین C است. این میوه همچنین مواد معدنی مختلف مورد نیاز بدن را مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم دارد؛ به همین جهت برای رشد و نمو کودکان بسیار مفید شناخته شده است. همچنین خرمالو یک میوه اسیدی است. و دارای اسیدهای مالیک -تارتاریک و اسید سیتریک است. این اسید ها باعث جذب بهتر آهن و روی در بدن می شود و از بدن در برابر بیماریهایی مانندسرطان محافظت می کند. مصرف این میوه با معده خالی توصیه نمی شود و بهتر است به عنوان دسر بعد از غذا مصرف شود زیرا اسید معده را زیاد تر کرده و به هضم غذا کمک می کند. خرمالو کالری زیادی دارد بنابراین در مصرفش نباید زیاده روی کرد. طبع خرمالو گرم است بنابراین از این لحاظ نیز باید محتاط بود. مربا و مارمالاد و ترشی و همچنین خشک شده ان در اجیل طرفداران زیادی دارد. هم چنین خشک شده آن را در آجیل ها می توان مصرف کرد. اگرچه خرمالو خواص بسیار زیادی دارد، اما خوردن بیشتر از ۱ تا ۲ عدد از آن در روز توصیه نمی شود. ضمن اینکه خوردن همین مقدار از خرمالو هم برای کسانی که به یبوست مبتلا هستند، مناسب نیست؛ چون تانن موجود در آن یبوست را تشدید می کند. نکته: مصرف این میوه به صورت گس و نرسیده چندان مناسب نیست و بهتر است خرمالوی رسیده و شیرین را برای خوردن انتخاب کنید.




تعداد بازدید از این مطلب: 796


آخرین مطالب مشابه

 دنیای ایرانیان
مطالب برگزیده
* مطالب پر از احساس * نشانه‌های فساد ماست چیست؟ * کم خوابی خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش میدهد * لیموناد توت فرنگی * فرق دست نویسی و تایپ در اطفال * آن كيست كه بر من مسلط شود؟ * جملات عاشقانه زیبا * فوائد روزه * خواص هل؛ دانه معطر * تیوسولفات سدیم طلا * ۷ مرحله بالا بردن امنیت شبکه‌های Wi – Fi * طرز تهیه ی خورشت قرمه سبزی * اعمال روز اول ماه رمضان * چتر نجات هوشمند * طرز تهیه دسر سه رنگ توت فرنگي * تب در کودکان را جدی بگیریم * خواص ازگیل * طرز تهیه سالاد شیرازی * خواص توت خشک * بوستان بانوان نرگس * خواص موز * چه چیزی باعث میگرن می شود؟ * 22 حدیث نورانی در فضیلت کربلا و زیارت قبر امام حسین علیه السلام * هات چاکلت فندقی * خلاصه ی زندگی حضرت محمد (ص) * خواص فندق * طرز تهیه دسرکیک خرما * سالاد مرغ و ذرت * بدشانس‌ترین فوتبالیست‌های جهان * جوک و اس ام اس خنده دار تبریک عید * دستگاه بستنی ساز کاردکی * شوید پلو با نخود فرنگی * توصیه کارشناسان برای نگهداری میوه و سبزیجات * طرز تهیه دلمه ی قارچ با مرغ * گیاهان رقیق کننده ی خون * خواص و مضرات آبغوره * خطرات بلعیدن باتری توسط کودک * طرز تهیه فلافل خانگی خوشمزه و ترد * سندرم پای بیقرار چیست؟ * ولادت حضرت ابوالفضل علیه السلام * سریع ترین راه برای تسکین دندان دردچیست؟ * چرا چربی های دور شکم شما آب نمی شوند؟ * برگشت موهای راکد به موهای سالم * یک شاخه رزماری یک دنیا خاصیت * چهل حدیث در مورد حجاب زن و مرد * طرز تهیه شور ماهی پلو غذای جنوبی * استاتوس های طنز و خنده دار فیسبوک * طرز تهیه تاگوی میگو * متون ادبی زیبا برای تبریک سال نو * کباب لقمه لبنانی * چه نوع عینک آفتابی ای برای کودکانمان بخریم؟ * اعمال و دعاهای روزهای ماه رمضان * اعمال شب اول ماه رجب * راز های روان شناسی در مورد آقایان… * خورشت هویج ترکی * قیمت دستگاه بستنی ساز - فروش دستگاه بستنی ساز * خواص گوجه فرنگی * جملات کوتاه و ارزشمند از بزرگان * ضربان قلب در ورزشکاران * استاتوس های طنز و خنده دار فیسبوک(2) * ۱۰ نشانه جدی برای انواع سرطان! * استاتوس های طنز و خنده دار فیسبوک(1) * گوشت چرخ کرده را در فریزر نگذارید! * تیک های عصبی وراهکارهای رفع آن * فواید و مضرات استفاده از اینترنت * گوجه سبز * ارزش غذایی بستنی * خواص سویا * ارواح انسانها بعد از مردن به کجا می روند و چه حالی دارند؟ * چرا هنگام پختن غذا در دیگ‌ های مسی بزرگ کفگیر را همیشه داخل آن می‌ گذارند؟